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想減肥？想增強體力？教你如何進行慢跑、有氧訓練

   
b94409037 發表於 2010-9-30 13:30:30 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 2036 146593
sailboat20 發表於 2014-8-24 06:15
要怎麼增強體力
這倒是需要..
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=沂= 發表於 2014-8-24 06:23
聽說太胖的人不能用跑的 會對膝蓋造成很大的傷害 體重越重強度不需要很高的走路散步 都會對身體有莫大的幫助
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c860310tw 發表於 2014-8-24 07:18
我來看看~~
是否對自己有幫助!!!
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ygigi 發表於 2014-8-24 07:49
多作有益身心健康~多動~少吃油膩的~應該能消耗熱量吧!!!!
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chihchang 發表於 2014-8-24 07:52
除了運動以外,最重要的還是控制得住嘴巴
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larry23 發表於 2014-8-24 07:53

最近我也是在練跑減肥  謝謝樓主分享技巧喔
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cicada0128 發表於 2014-8-24 09:29
感謝分享

解任務傳卡幣

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linajang 發表於 2014-8-24 09:40
回復賺卡幣~~~純屬路過~~~呵呵
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08999 發表於 2014-8-24 09:46
剛開始要從少量坐起

若一開始就想求快 一次量大

身體負荷不了  效果也不會好到哪裡去
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whus5107 發表於 2014-8-24 09:52
跑步確時是滿有用的~
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b94409037

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