減重好辛苦-我不想再運動了

ntcn42097 · 發表於 2014-8-24 00:22

要注意飲食，還有睡眠....

專業的我就不清楚了

0800209900 · 發表於 2014-8-24 00:24

減肥真的需要好大的毅力
我也是放棄了

hfc0411 · 發表於 2014-8-24 00:26

想要瘦先要做的是自我的控制

kkman77 · 發表於 2014-8-24 00:29

哈哈任務達成卡幣get

lenovos10e · 發表於 2014-8-24 00:31

不想動......就少吃....常常搞個飢餓30..........應該不錯

blue700216 · 發表於 2014-8-24 00:31

好ㄉ方法~要學起來~感恩大大喔^^~

tien7689 · 發表於 2014-8-24 00:31

其實運動成為習慣後，會更不想坐著不動!!!!
因為身體已經習慣了，不動動會不自在

l73040911 · 發表於 2014-8-24 00:31

減重是辛苦的
想減的健康更辛苦
運動跟飲食控制都很重要
你應該是吃的沒有少於消耗
所以無法變輕

a25878963 · 發表於 2014-8-24 00:37

肌肉比脂肪重體脂降低相對肌肉變多體重當然不會有太多變化
金剛芭比想太多了肌肉沒有那麼容易練出來

依醬 · 發表於 2014-8-24 00:39

有氧運動消脂肪啊
多做這些有氧運動(跑步游泳...)+肌力鍛鍊(無氧運動)
很快就會有改變

我礙於器材限制只做有氧
沒再控制飲食(想吃啥就吃啥但會比平常少吃一點我減肥期間也常常吃速食)
不要吃宵夜喔
我兩個月瘦了4公斤