減重好辛苦-我不想再運動了

不只運動  還要配合飲食  計算卡路里  

最重要的是持之以恆

不運動,就讓文明病追上你,竟讓褲子穿不下,等運動已經喘到爆炸!

有種方法可是就怕你不敢是   00.00       自己主落神垞但事完全不放糖.....當成白開水喝......連續喝ㄍ20天你就會發現效郭出來...........但是有後遺症就是會有短暫時期不敢再喝落神查.........0.0 這是我ㄉ親身經驗      

千萬不要停止運動!

你因為運動，所以食量一定有增加或是持平，(持平就是和以前一樣，以前就是這樣吃才會胖!)
然後你心裡偷偷地想:『沒關係，我有運動!!』
但是一停止運動，食量無法下來，會讓你短期內體重衝上去!!!! 下次你PO文就是哭說你八十公斤了!!
我不騙你

至於體重只減了一公斤多，這沒有關係
你低頭看一看，是否肚皮小了一圈? 衣服褲子小一號?
這才是重點!!

2013年的美國小姐體重78公斤，男人管他幾公斤? 男人只看他肚子有沒有突出來


最後，你說你不想要成為金剛芭比
那你要改變你的運動，很明顯你的教練怪怪
人為什麼會長肌肉?  因為你的身體覺得不夠用!
所以只要你不去刻意做重量訓練，你的身體是不會覺得需要去長肌肉的
你需要的是有氧運動，輕鬆的，慢慢的去燃燒脂肪
前期的長肌肉，只是身體覺得有必要長一點肌肉來帶動你目前的體重

但是有氧運動來減肥需要的時間是非常長的
如果沒有大毅力，大部分的人都是減肥失敗，頂多對呼吸和心臟系統有益
偷偷推我發的文，請看一下有氧和無氧運動的差異

最後真心希望你不要放棄，就算你的毅力不夠，減肥不成功，至少你身體變健康，皮膚更美麗，
可以比身體不健康的人多活十年~
加油~~

回覆拿積分的........
減重是會越減越重的

減肥

加油～成功來自於一點—滴的累積～

解任務賺積分...............

體脂能練成肌肉????????
換教練比較實際^^

減肥還是要做有氧阿~~光靠健身房還是不夠的~~~最好是慢跑或是游泳而且強度要夠~~