六招床上運動-- 給你狗公腰

t0140421 · 發表於 2007-8-16 14:42

謝謝分享.........................

littlejane743 · 發表於 2007-8-17 02:03

我有一個疑問..............

萬一做這些運動的是女生... ...會在床上造成什麼影響?

donal7962 · 發表於 2007-8-18 10:08

恩....好像不錯喔!!晚上馬上來試試~~~~

augustking · 發表於 2007-8-18 14:10

腰部以下的身體部位多做訓練，可以增進身體健康，也可以讓身體曲線更好，當然對於性能力也是很有幫助的。
發現很多老人家做運動求長壽養生，大多是動下半身，比如說走路，跑步，腳底按摩，甩腳。

camedia0407 · 發表於 2007-8-18 16:06

我自從退伍後鮪魚肚都出來了,
趕緊來加緊試試

doorsss2001 · 發表於 2007-8-18 17:39

哈
謝謝大大
練了就是對身體健康有幫助
也可以讓妹妹爽到說不出話
哈

snakei36160 · 發表於 2007-8-18 18:13

可以鍛鍊腹部肌肉，可以受益不少的六招呀~:smile:

王子翔 · 發表於 2007-8-18 23:52

這些動作是練腹肌嗎？狗公腰？是因為第一張圖的姿勢嗎？

神之幻影 · 發表於 2007-8-19 01:19

拿來練腰力的確不錯
不然當做健身運動也不賴
為了女朋友也為了自己著想
小弟受教了

秋翼 · 發表於 2007-8-19 02:25

二話不說先複製下來~~
其實這6招我只有最後一招沒練過~~
看起來有一點怪怪的~~
是瑜珈之類的媽??