六招床上運動-- 給你狗公腰

doug31 · 發表於 2007-10-1 18:04

好 ~~ 我來看看 ~~好想知道是怎樣喔~
快去看看

素還威 · 發表於 2007-10-2 08:25

小弟收下囉!!真是受用無窮!!
感謝大大發文唷

Simenon · 發表於 2007-10-2 09:41

真的實用
可是最後一招像是在作瑜珈
腰不軟的還真作不到

黃光武 · 發表於 2007-10-2 10:16

這些都是練腰的動作啊
呵呵
狗公腰
還蠻聳動的
我還以為是清宮密傳勒

JCCK · 發表於 2007-10-7 16:27

哪種哪些姿勢阿~好想看看喔~如何提升呢???

rossmax · 發表於 2007-10-7 18:00

這個要推一下...最近小腹越來越大...
女王都說我是中年人的身材...嗚嗚嗚 :emo 002:

forest · 發表於 2007-10-7 18:36

:emo 019:
水喔...
感謝大大的分享...
這個要好好學起來...

now6011 · 發表於 2007-10-7 20:25

非常非常的實用....
謝謝你熱情的提供....

nopkkuangdau · 發表於 2007-10-7 21:14

以前有看學校體育老師表演過幾招@@"
看起來不累...實際上沒常練腰力的做完保證滿頭大汗......

雨川徹 · 發表於 2007-10-7 21:38

算是一些較緩和的腹部運動，先把鮪魚肚消掉，再來練狗公腰！