[教學文章] 劉畊宏建身書之我要六塊肌

arthurdu · 發表於 2007-7-18 20:07

這本書剛好從朋友那借來看
裡面提到些重點
如果想瘦
必須配合有氧運動
不是猛做健身

lunking · 發表於 2007-7-19 09:16

我的肚子真的太大了，實在要好好練練才是。

g719234 · 發表於 2007-7-19 10:11

這招真的很累耶
不過不去健身中心也可以練出六塊肌感覺還不錯

ㄚ雷 · 發表於 2007-7-23 02:20

很好的方法耶肚子很容易就酸了
不過只有這兩個方法嗎?還有沒有其他的.....
想要問看看因為肚子有點大做這個要怎麼做?
怎麼樣算一個循環要做多少要做多久?

t0918355021 · 發表於 2007-7-24 19:53

看了一下蠻心動的，等一下就來練練
期待我的肯德肌會變六塊肌

0960411796 · 發表於 2007-7-25 08:50

不錯的教學..還有圖可以看

下班後來去試試

不然現在肚子都越來越大了 = =

19847676 · 發表於 2007-9-26 23:54

感謝大大分享..
腹部的肌肉是最難訓練的...
等等就去是看看

josy1201 · 發表於 2011-1-26 19:39

好身材也是練出來了，要維持持續壓

compass321 · 發表於 2013-3-21 15:50

我都是大腿痠欸這樣是對的嗎...?

likon3332233 · 發表於 2021-9-27 10:38

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[教學文章] 劉畊宏建身書之我要六塊肌

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