[教學文章] 劉畊宏建身書之我要六塊肌

nodark2001 · 發表於 2006-6-21 15:24

自從我知道有腹肌這種東西
他們還沒有分開過說
我也要叫他們分開看看

AV曜 · 發表於 2006-6-21 17:04

剛看完教學
馬上去試驗看看
沒幾下就稱不住了
為了6塊肌~~~
我~要~努~立~向~上

☆╮TING╭☆ · 發表於 2006-6-21 17:35

嗯嗯~分享這個的大大真是太棒了~
感恩吶~

大肥鵝 · 發表於 2006-6-21 20:15

這個動作蠻有難度的喔
但是可以嘗試看看
各位型男加油阿

ttun · 發表於 2006-6-21 20:37

肯花時間不怕辛苦去練的話一定練的出來...
只是...真的好累唷...我也練不出來~~~
現在還是一圈在身上~~~

白木國中生 · 發表於 2006-6-21 22:39

這個我之前有試過!!:smile::heart:會很累不過還算是有效的一種
不過一開始不要做太多下!!慢慢來......不然隔天早上起來妳一定會後悔:heart:
當然還是要持之以摟

spmerv182 · 發表於 2006-6-21 23:53

ㄏ~我也是這樣練的~不過剛開始不久~超累的喔~不過成效很大

arena1010 · 發表於 2006-6-22 00:11

這個方法很正確吧
之前當教生員時
我們一伙救生員也都是用這個方法練出來的

groege11 · 發表於 2006-6-22 12:08

這麼厲害，但只有二張圖而已，有點不太過癮...
呵呵，偶好像太.......

kyosiron7419 · 發表於 2006-6-22 13:02

嗯嗯...做完這個動作整個腹部都熱起來了
以後除了仰臥起坐之外
也可以做這個動作加強