[教學文章] 劉畊宏建身書之我要六塊肌

chinfou.tw · 發表於 2006-6-22 13:40

謝謝大大分享喔!向六塊肌邁進,每天練!希望過不久就有囉^^

jeckal · 發表於 2006-6-22 13:47

用滾輪也不錯哦
還可以修適線條
一開始可以先用跪著

子炎 · 發表於 2006-6-22 14:49

我都每天60~70下伏力挺身+60下仰臥起坐...不過好像沒什麼效果

b1986b · 發表於 2006-6-22 17:29

我會試試這個方法的!!
努力練成6塊肌!!
^^

122242717 · 發表於 2006-6-22 18:08

噁....我做ㄌ幾下反而腿比肚子酸= =

lhen13 · 發表於 2006-6-22 19:37

哇...
好像很有效
但最重要的是...有沒有耐心
持續的做下去..
不然還是沒用的

daitao97 · 發表於 2006-6-25 19:53

感謝大大無私低分享~~
這招等等來試試!!

天猗 · 發表於 2006-6-25 20:45

第一個動作我做都不會累(搞不好根本不標準)
第二動作坐起來真的會累(把 6塊在練的更結實點)
謝謝分享~又可以有新動作可以做了

JENGWEI · 發表於 2006-6-25 21:39

真的要做的話
我是嗟的都有用
但~一定要持續進行的

laura708600 · 發表於 2006-6-26 00:46

這個方法還滿累的呢
不過效果一定會很不錯，因為畊宏的身材就練的很棒