[教學文章] 劉畊宏建身書之我要六塊肌

77777777 · 發表於 2006-5-16 18:43

也來練習一下好了
不然以前小腹還有輕微的分塊
現在喔.............真的都團結在一起了
連朋友都說.....有再喝酒喔
天阿...........................要來認真練身體了

DANIEL001 · 發表於 2006-5-17 12:41

哇............有圖的教學做起來方便多了.....謝謝大大分享

k4631w · 發表於 2006-5-17 13:39

可以在多popo喔.....他這本書現在很難買了....

agent455 · 發表於 2006-6-11 16:42

上個月每天做一千下仰臥起坐~~ 因為在受訓

結果第六塊跑不出來

後來健美教練的朋友說只要先消除體脂肪

再來練很快就出來了他首推跑步

我體脂肪十五他說他只有五 = =

提供給大家~~~~

exnt · 發表於 2006-6-12 09:13

原帖由 agent455 於 2006-6-11 04:42 PM 發表
上個月每天做一千下仰臥起坐~~ 因為在受訓

結果第六塊跑不出來

後來健美教練的朋友說只要先消除體脂肪

再來練很快就出來了他首推跑步

我體脂肪十五他說他只有五 = =

...

體脂肪要怎麼算啊？
慢跑確實是很好的一種運動
而且又不用花什麼錢
游泳雖然也不錯
但是進去游泳池要花錢啊

hank666.tw · 發表於 2006-6-12 18:06

第一張圖我以前在健身房就有用過~"~!!但是我只去一個月.....所以結論是...我懶惰...哈~~
不過肚子真的有瘦一點..

sa751225 · 發表於 2006-6-12 19:07

我也是做仰臥起做100下呢，我覺得還蠻有效的，不知道大家都怎麼做的

as30y · 發表於 2006-6-12 20:37

我也要練?只是都不知道如何練終於有人教了~~!!感謝

kid129 · 發表於 2006-6-12 23:09

要練六塊肌是要有恆心的
不能半途而廢的

s6568182 · 發表於 2006-6-12 23:58

耶~像六塊肌邁進~
迷之音:去肯德基買比較快喔~
我打><"