想瘦的人進來看看吧 "清宿便方法 + 減胖 + 食物"

早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎 ...
tommysos 發表於 2007-6-26 16:03

ㄧ般不是都說喝溫開水嗎....喝冷水會肚子痛吧
優格+綠茶粉...這個我試過....剛喝的ㄧ個禮拜體重會稍微下降一點....再來就維持不動了....

斷食我覺得太恐怖了 我覺得多補充膳食纖維
多吃蔬菜水果 一天要喝2000CC的水
記得要多運動 當然一定要少吃 我想這樣才會比較好

看來很詳細的文章 轉寄分享給需要減重的朋友  先感謝大大

最贊同的是”均衡飲食也要運動 效果加倍。”這一句話。

我覺得早上空腹喝開水真的蠻有效的
喝完以後腸胃就開始有蠕動的感覺了喔^_^

看來空腹喝水、有機醋、優酪乳加綠茶粉
這3種方法應該是比較可行且簡便的方法
要瘦身的人可以試試看囉
我自己也要試試看
肚子實在是太大囉

來試試喝醋好了~~其它幾種有點麻煩0.0

先謝謝大大的分享唷~~等我親自下來實驗吧

喝酵素效果最直接拉

各大藥房都有賣

一喝包整你拉的乾乾淨淨而且又健康

因為上述的幾種方法幾乎都跟酵素的作用有關

有點難耶!!感覺肚子會很餓