再做肌力訓練前~要先練肌耐力~請問一下初學者想做重訓~剛開始要練的肌耐力方法要怎麼做~肌耐力訓練夠了~肌力訓練的方法要怎麼做~ ...

rickypud 2013-2-2 17:55 129 1827

時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視： 　　1.運動時心率不增： 　 ...

81119 2012-9-2 14:15 128 8379

本帖最後由 lsc0019 於 2009-3-12 16:55 編輯 １長期飽食：　導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。 ２輕視早餐：　不吃 ...

hsien_ting23 2009-3-11 08:53 126 17085

不少人都有這樣的經歷：吃飯時為了不弄髒桌子，便在桌上墊幾張報紙。網絡上還有不少網民的自發調查，主題是“吃飯時你用什麼報紙 ...

漂泊男子 2006-11-22 10:50 123 17805

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-3-13 18:44 編輯 我不知道有沒有人發過類似的帖子~ 只不過我真的還滿想知道~ 離開台灣已 ...

WHY↘SAY→NO~~ 2009-3-12 07:17 123 16486

許多上班族無時無刻不在努力減重，不過，醫師建議，減重隨時可以進行，挑對時間很重要，5個關鍵黃金時間點不能錯過。 同時工 ...

kikijason 2013-2-21 23:03 123 7804

本帖最後由 cjjack 於 2010-7-9 16:30 編輯 減肥的最佳途徑是減少熱量攝取，並儘快消耗多餘熱量。那麼你需要怎麼做呢？其實很 ...

sony2010 2010-7-9 09:18 122 16738

本帖最後由 lsc0019 於 2009-12-25 00:03 編輯 現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯” ...

yumi0128 2009-12-22 15:39 119 10836

愚人節，各位要注意了，只有整別人，千萬別被整。XDD 像這種招數估計已經眾人皆知了.... 今天給大家介紹的整人招式對吸菸的 ...

Dominic1234 2012-3-31 12:11 118 39408

[DVD/2.01GB]塑身彼拉提斯 PICK_YOUR_SPOT_PILATES 【影片名稱】： 塑身彼拉提斯 【影片格式】： DVD[台灣正版] 【檔案大小】 ...

awei3210 2006-3-20 21:23 116 26444

各位大大 為什麼我讀書都超想睡 每天一早都喝一杯咖啡,早自修馬上睡的根死豬一樣.... 我晚上也才12點多睡,中午也睡半小時 ...

kobe780416 2007-5-11 22:50 115 21997

肥，不一定要花大筆大筆的鈔票才行。只要你愿意動，簡單的5分鐘減肥操就能幫助你減肥哦! 　　A 5秒塑形瘦身操 　　隨時隨地都能 ...

lchbear1726 2010-9-15 00:01 111 14021

大家好~ 小弟我是椎間盤突出第四跟第五節~ 已經有壓迫到神經~ 有電腦斷層跟核磁共振確定過了~ 我現在是大概去醫院每天做電療熱 ...

f720911 2008-5-16 01:39 106 41410

其實，這篇文章，早就可以打了，只是一直沒空....一拖再拖，就拖到過年空閒 小弟第一次在此版PO文，如果排版不順或是有違反版規 ...

andyet921 2014-2-4 16:52 106 30311

本帖最後由 lsc0019 於 2009-12-17 01:09 編輯 六種水果男人不可不吃 現代男人工作壓力越來越大，擁有健康才能有更好的生活品 ...

cstol7111 2009-12-14 21:30 105 15414

1.架黑網 類似養蘭仍佳那種....據說真的蠻有效的 最好考慮方便收置~要不然颱風之後很麻煩 2.墊保麗龍 墊保麗龍 ...

lohl 2006-8-17 10:35 104 40940

不知道網友們飢腸轆轆的時候，會選擇什麼食物填飽肚子呢？我有時侯吃完一大包餅乾後，還是會感到空虛、沒有滿足感，所以… 就 ...

talentguy126 2014-8-5 15:10 102 5216

本帖最後由 goodcat1111 於 2009-10-2 09:10 編輯 這次的知識+的文章是以我們的"靈魂之窗:眼睛"來做這次的介紹， 另外我還附 ...

353304 2009-10-1 12:42 101 9758

經常聽到有人說，哎呀，我這幾年重好多，幾年前我比現在帥多了。。。不要這樣子啦，在好不好看這個問題上，體重是無辜的，重要的 ...

我用大飯勺 2013-12-31 11:57 101 169604

話不多說,幫助大家減肥健身不孤獨,【鄭多燕中文版健身操】影+書,作種很辛苦,請大家自行留種~ 本帖最後由 a ...

alex770922 2013-1-19 14:06 100 29906

以下是我從畊宏的健身書中自行節錄下來的...如果大家喜歡的話..我再另外掃瞄其他的章節供大家討論研究.... (不知道這樣有 ...

pleasela 2006-5-15 14:58 99 27434

根據較權威的實驗報告和臨床的證實，茶葉中含有防止輻射線的物質，在抗輻射線損傷方面，具有較好的防治效果，對人體造血機能也有 ...

nd564 2006-11-3 16:27 99 11579

想減肥，看看這些勵志的對比照吧！從胖MM變身為正妹，奇蹟唷！之前還有肥婆變熟女，榮登冠軍榜，不過如果你想體驗下肥婆的生活， ...

Dillonaa 2012-3-21 19:04 99 35944

台灣的泡沫紅茶文化，一直都是我們認為很便利的地方。轉角就有一家飲料店，花上40塊就能換上一杯500甚至750c.c 的手搖茶，可是 ...

MillieM 2014-3-11 15:51 99 499014

本帖最後由 cjjack 於 2010-9-10 15:52 編輯 走路是一個很健康又輕鬆的運動 許多研究都鼓勵每天至少走一萬步 但該怎麼走?走多 ...

lchbear1726 2010-9-10 21:15 98 14255

:heart: :emo 024: :emo 024: 感謝 zzz2862提供照片 提供照片＝ ＝ ..............:heart: :heart: [ 本帖最後由 sonsyma ...

sonsyman 2008-2-7 23:50 97 21441

　　你確定要放棄這種每天只要用熱水沖沖洗洗就能瘦身的方法?小編教你如何在冬天洗一個快速又瘦身的澡，每天堅持洗一次，輕鬆月 ...

youlong 2014-8-23 15:12 97 4596

本帖最後由 cjjack 於 2010-8-8 15:22 編輯 《卡路里你計算了嗎？ 》這篇文章，在《減肥天書》裡被出版社的編輯們刪減成了不 ...

fanhsing 2010-8-8 15:47 96 11572

本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-8 23:02 編輯 日本人發現海水的成分太複雜， 不是人類現有的科技就能把海水過濾、消毒、 ...

yada_6 2009-4-8 15:00 95 13659

許多人經常在喊忙，忙到沒時間睡飽、細嚼慢嚥、運動，以至於體重上升，腰圍變粗，健檢的紅字愈來愈多……。 其實，找回健康的方 ...

cat0460 2014-2-24 07:21 94 6873

誰都知道香菸是有害的，可是大多數人只是知道菸的危害只是菸草的尼古丁，其實，真正的香菸的劇毒，藏在「過濾嘴材料」上。 以 ...

小雨綿綿 2014-10-8 09:47 93 143782

杜拜一個十二歲的女童，因為連續十六個月使用同一個礦泉水瓶，她得了癌病。一般保特瓶裏面含一種叫做 polyethylene terephthalat ...

肉庚 2008-7-1 23:48 90 13046

減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動并非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車 ...

lchbear1726 2010-9-20 10:06 90 9789

目前，隨著工作壓力、環境惡化，導致很多男性的性能力逐漸下降，讓許多男性力不從心，那麼，男人如何提高自身的“作戰”能力呢 ...

maatt 2013-6-27 09:34 86 6846

本帖最後由 lsc0019 於 2009-4-24 23:04 編輯 這是健康版的會議室，歡迎本版版主、總版、超版及管理員來發表意見喔... 發的愈 ...

lsc0019 2007-10-12 14:34 85 570

1.不該用臉盆 　　且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之後，越來越渾，最後以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉： ...

hsien_ting23 2008-12-7 16:52 85 15515

每天抽出5分鐘練習減肥瑜伽，一個月你就能成就s身材。 5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線 窈窕玲瓏的女性曲線是女人應該擁有的美麗資本， ...

lchbear1726 2010-9-13 09:10 85 11187

前兩天感冒有點燒 醫生開了退燒藥讓我退燒 看成份跟普拿疼差不多 acetaminophen 就想起前兩週牙齒痛也是吃普拿疼先止痛 就對這成 ...

sungarden 2007-6-22 18:27 83 9921

本帖最後由 goodcat1111 於 2009-9-3 10:32 編輯 食物和皮膚之間有著密切的聯繫，那麼，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專 ...

hsien_ting23 2009-9-3 08:36 83 14784

現代人生活忙碌，壓力大又少攝食蔬果，不少人有便秘問題，「嗯嗯」成為一天大事。營養師主張多吃纖維質含量高的蔬果，有研究指出 ...

無心水瓶 2008-10-19 23:24 81 8773

本帖最後由 lsc0019 於 2009-11-29 00:41 編輯 早洩、陽痿、遺精、不射精、攝護腺炎、攝護腺腫大、睾丸炎、附睾炎、陰莖癌等 ...

123kk 2009-11-26 11:42 81 10947

常常自慰會得什麼病嗎?還是會有什麼症狀? 不管男生女生都一樣 在青少年時期..大概兩三天就打槍一次.. 我覺得有點過度耶.. 會 ...

a7983014 2007-1-24 19:04 80 30442

臀是練出來的，可不是坐出來的！每天8小時，pp與椅子的親密接觸讓我們的臀形越來越糟糕。美體專家Queenie有言在先，體重標準但臀 ...

lchbear1726 2010-9-24 21:10 80 9072

一直運動一直運動 上健身房 已經半年了 體重只降了1公斤多 教練幫我測量體脂有降 但我問教練為什麼會這樣 體脂降了 體重卻不降 ...

汪汪兒 2014-8-23 11:20 80 6672

大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。 其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食 番茄： 含有大量的果膠、 ...

肉庚 2008-6-26 00:17 79 10492

本帖最後由 cjjack 於 2010-6-25 16:05 編輯 來自東維吉尼亞醫學院的研究顯示，同超重的人相比，瘦美人每週小睡多兩個小時。 ...

sony2010 2010-6-25 16:46 79 12643