本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-4 22:45 編輯 我的身材屬於四肢瘦,但偏偏小腹凸出的那種, 曾聽友人建議要改掉愛喝冰飲的習慣, ...

皇后熊 2009-5-2 13:34 10 2146

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-5-3 23:02 編輯 有哪位大大可以提供在家可以做的運動幫助修飾臀部大腿下半身的體態 感激不 ...

z0423384502 2009-5-3 19:59 1 2287

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-5 23:22 編輯 氫化油可以說是健康的頭號殺手，因為自然界幾乎沒有氫化油存在，人類自古以來的 ...

happyhunry 2009-5-5 07:54 8 2324

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-5-7 21:21 編輯 請問大家腹肌練多久才看的出效果呢?? 還有要怎麼練~才會每一塊腹肌都會大 ...

x528490 2009-5-6 21:59 28 9716

本帖最後由 goodcat1111 於 2009-5-13 17:20 編輯 (自由 05/13 04:09記者洪素卿／台北報導) 談到減重，很多人都知道要少吃、 ...

a204817 2009-5-13 06:59 3 2065

本帖最後由 goodcat1111 於 2009-5-13 17:18 編輯 原圖文聯結： 請勿張貼網址避免廣告嫌疑!! 咖啡減重的迷思 減肥花招無奇不 ...

lemon181 2009-5-13 09:43 1 1807

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-15 22:40 編輯 您的腰圍是多少呢？根據統計，如果男性腰圍超過90公分，女生超過80公分，很有可 ...

terrier1020 2009-5-14 21:03 1 1909

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-18 09:02 編輯 (自由 05/17 04:09文) 對男人來說，權力是最好的春藥。但我看來，權力卻是女人 ...

a204817 2009-5-17 07:16 2 1706

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-5-19 20:10 編輯 我在這個論壇上看到很多影片都是關於練腹積的 但是我陷在有著水桶腰 我照 ...

hunter77764 2009-5-18 23:42 1 2207

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-19 08:42 編輯 (自由 05/19 04:09) 文／許金川 Ｑ：我有Ｂ型肝炎，女兒今年30歲，也有Ｂ型肝 ...

a204817 2009-5-19 06:38 3 1749

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-24 21:47 編輯 ＊多喝水 喝水，是解決便秘問題的第一要務，因為水份不足時，不論使用何種方法 ...

bado01 2009-5-19 10:05 5 2088

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-24 21:44 編輯 植物纖維必須由飲食中來獲取, 但是當您回想每天的日常生活飲食, 是不是經常缺乏 ...

akuaku1023 2009-5-21 11:48 1 1598

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-24 20:57 編輯 別輕易嘗試的七種減肥方法 社會上所流傳的減肥新招千奇百怪，無奇不有；究竟 ...

bado01 2009-5-20 10:26 4 2795

本帖最後由 yawen 於 2009-6-15 10:04 編輯 產後婦女最擔心除了妊娠紋，另一個殺手就是腹部鬆弛，不少婦女在產後出現腹部鬆垮 ...

coco0806 2009-5-21 10:49 4 2581

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-24 20:59 編輯 便秘一直困擾我很久了， 其實我還滿愛吃蔬果的，但是便秘的狀況依然嚴重， 我也 ...

edenchen 2009-5-21 18:36 39 7581

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-5-22 18:57 編輯 每天持續性的慢跑，真的會減肥嗎？ 回想自己慢跑的日子，也超過一年了，雖 ...

vbty4214 2009-5-21 20:36 35 10534

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-24 20:48 編輯 1. 有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑 … 長庚醫院新陳代謝科 林款帶 醫師說， ...

阿伯NO.1 2009-5-22 10:39 5 1949

１.顧著小腹別忘了背 推薦動作：趴在地上，兩手放在下巴下面(或者做俯臥撐的準備姿勢支撐起來更容易些，看個人需要)，收縮下後背 ...

阿伯NO.1 2009-5-22 17:53 4 2580

本帖最後由 lsc0019 於 2009-6-3 09:59 編輯 (自由 05/31 04:09) 記者徐夏蓮／台中報導 罹患癌症後，如果不改變生活方式、想 ...

Airwaves 2009-5-31 12:01 1 1937

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-5-31 17:58 編輯 徵招!熱血男兒!...一同健身，相互督促，鐵之紀律 你! 對自己不滿意? 你! ...

3280543 2009-5-29 01:49 29 4492

本帖最後由 b8303053 於 2009-6-13 14:26 編輯 最近有聽說健身房裡流行起瘦肉精減肥法 消息來自販售瘦肉精的黑市頭子 一般在 ...

giant2006 2009-5-28 11:32 3 3708

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-28 22:35 編輯 更新日期:2009/05/26 16:27 林卓君 【台灣醒報 記者林卓君報導】相較於老一 ...

S-320 2009-5-27 05:54 2 2054

許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配 ...

xyz1911 2009-5-23 19:33 17 4649

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-24 21:05 編輯 最近家裡有人得了糖尿病 醫生和營養師有推薦食用低GI飲食 像是涼伴小絲瓜 或是 ...

henryoxley 2009-5-22 19:54 2 2142

【文章轉自IT新聞眼】夏天的腳步慢慢的逼近了，該是收起了厚重的外套、長褲，換上輕薄的短袖、穿上涼爽的短褲的時候了。但是如果 ...

luliting 2009-5-22 19:38 2 2004

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-24 21:04 編輯 我們每天平均要做200多個與食物有關的決定，食海浩瀚，到底該怎麼吃，才不會天 ...

terrier1020 2009-5-22 18:15 3 2037

簡易運動： １．立壁抬腿３０分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。 ２．由腳踝至大腿處縱向按摩１０分鐘，可改善蘿？腿和腿部 ...

阿伯NO.1 2009-5-22 17:55 3 2269

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-24 20:46 編輯 柿子、西紅柿 　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成 ...

阿伯NO.1 2009-5-22 17:51 11 2896

在以前年代看牙醫跟看到鬼一樣 還記得第一次看牙被用束帶綁起來固定在椅子上 這個狀況在現今牙醫幾乎不可能出現 只有越來越會 ...

jocelyn.wu 2021-8-11 11:02 0 3884

本帖最後由 yawen 於 2009-7-6 10:15 編輯 一、以站立的姿勢，由腳踝向臀部自下至上按摩10次。上身隨著手的動作慢慢抬起。 　 ...

ch478 2009-5-28 11:47 1 2025

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-31 00:28 編輯 一、每週運動三天以上、每次運動要達卅分鐘以上、心跳強度要超過一百卅下。 二 ...

tingchieh 2009-5-30 07:55 23 3929

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-31 00:29 編輯 (NOWnews) 更新日期:2009/05/30 11:30 生活中心／台北報導 睡不飽除了會影響 ...

Airwaves 2009-5-30 19:49 6 1921

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-6-2 18:58 編輯 男人腹部鍛鍊：初級訓練計劃 1、臥橋式起 姿勢：仰臥，雙腿挺直，用一側肘 ...

yawen 2009-6-1 17:57 10 7117

本帖最後由 yawen 於 2009-6-24 15:48 編輯 以下七個瘦腿小動作，每個動作做五分鐘，堅持兩週以上 ...

Q小千Q 2009-6-3 15:13 43 8856

本帖最後由 lsc0019 於 2009-6-3 09:47 編輯 (華視)想瘦下來嗎？台灣體育大學一名體育系老師，發現治療運動傷害的貼布，以螺 ...

Airwaves 2009-6-2 00:17 2 1734

本帖最後由 yawen 於 2009-7-6 10:13 編輯 我身材算中等 但大腿較粗 臀部有點肉肉的 從側面看整個就慘不人賭-x- 如何讓臀部可 ...

gargar 2009-6-6 07:49 2 2592

本帖最後由 lsc0019 於 2009-6-15 23:10 編輯 (自由 記者王善嬿／嘉義報導) 夏天到，許多愛美民眾擺脫厚重衣服後，發現自己變 ...

S-320 2009-6-10 06:58 1 1861

本帖最後由 yawen 於 2009-6-24 15:49 編輯 相信有許多版友都是做伏地挺身來健身的， 因為此法不需買器材、且可以鍛鍊胸、腹 ...

mikekobee 2009-6-11 03:11 26 9300

本帖最後由 coco0806 於 2009-7-10 10:14 編輯 美腿有她致命的吸引力，它充滿了性暗示的語言和想像空間，因此女人無所不用其 ...

coco0806 2009-6-11 11:59 1 2260

家裡老爸打完疫苗後，隔天有點小發燒，有聽醫囑吃普拿疼，其他還好 他說排隊的時候好像有聽很多人說要補充營養，雖然不知道有沒 ...

mittt87875 2021-8-9 16:00 4 4030

本帖最後由 yawen 於 2009-7-6 10:11 編輯 板上有提到每天6分鐘腹肌呈現法 那算是重訓的一種嗎 可是每天才花6分鐘 真的會有 ...

housekeeping 2009-6-10 22:44 24 7637

本帖最後由 lsc0019 於 2009-6-15 23:14 編輯 (自由 ) 記者林相美／台北報導 消夜減重法訴求以含有必需胺基酸的食物，促進生 ...

S-320 2009-6-11 06:58 3 2296

本帖最後由 lsc0019 於 2009-6-15 22:55 編輯 請問各位大大~小弟我經常在冬天的時候手腳冰冷 請問有沒有方法可以讓雙手和腳保 ...

Wer-wolf 2009-6-11 22:38 34 4578

本帖最後由 alisa640103 於 2009-11-25 18:11 編輯 來減個肥好嚕！（閒閒沒事找事做） 現在連醫院面試都要看身材臉蛋了 ...

alisa640103 2009-6-14 15:28 24 11195

本帖最後由 lsc0019 於 2009-6-15 22:38 編輯 (民視 06/14 16:01) 夏天快要到了，海邊戲水的人潮越來越多，但是您準備好換上 ...

Airwaves 2009-6-14 20:06 3 2020

本帖最後由 yawen 於 2009-6-17 14:24 編輯 在一個被變形機器人統治的星球上，流傳有古老的元素--肥種源。 據說只要被肥種源 ...

yosen 2009-6-17 10:56 18 7805

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-6-19 21:31 編輯 我以前讀書時體育老師教的 我用了1個月瘦了5吋(42吋~37吋) 方法: 平躺在 ...

abs000 2009-6-18 11:25 54 12224