本帖最後由 sonsyman 於 2009-7-27 20:22 編輯 如題... 我是靠滾輪練的QQ 保持身材的確有難度 可分享我的健身方法! 其實 ...

sonsyman 2009-7-21 23:44 49 15893

本帖最後由 yawen 於 2009-7-23 09:50 編輯 現在身高１８０，體重８７，那體重要多少才能練腹肌？ ...

sky1000 2009-7-22 23:05 7 3422

本帖最後由 yawen 於 2009-7-24 16:06 編輯 減肥其實，最重要的就是要有耐心，要持續，還有一個就是要堅持←超重要 我大約1 ...

sen7 2009-7-24 12:25 2 2900

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-7-19 17:20 編輯 我聽了姐夫 說他 之前也有練 後來沒練了..在稍微頗胖 說他2旁手臂 合不 ...

0910297574 2009-7-19 14:46 19 5889

本帖最後由 yanjw2000 於 2009-7-28 21:52 編輯 (自由 記者林相美／台北報導) 騎自行車減重當心越騎越胖。一家健檢中心昨天 ...

S-320 2009-7-23 08:16 14 3188

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-7-26 16:41 編輯 各位大大好 小弟目前有個很困擾的問題 我目前身高178公分體重60~62公斤 所 ...

bewd_3000 2009-7-26 11:46 2 2557

本帖最後由 yanjw2000 於 2009-7-28 21:44 編輯 （中央社記者陳淑芬台北電）夏天女性穿無袖衣物，最怕上臂鬆垮的「蝴蝶袖」現 ...

S-320 2009-7-27 06:46 1 2014

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-7-28 20:05 編輯 瘦身運動 辦公室 局部塑身操 不佔空間 不耗費時間 夏天到了，穿上清 ...

r79918 2009-7-28 16:35 4 2385

本帖最後由 yawen 於 2009-7-30 09:18 編輯 練腹肌是要用滾輪練，腹肌型會比較好看，還是用仰臥起坐練會比較好看 ...

sky1000 2009-7-29 22:54 5 4977

本帖最後由 yawen 於 2009-7-28 12:23 編輯 小弟我今年23歲 一開始169公分108公斤 目前171公分78公斤 我大概4~5歲開始發胖 ...

biggist123 2009-7-27 01:16 9 4557

本帖最後由 yanjw2000 於 2009-7-31 19:43 編輯 〔自由 07/31 04:09 記者王秀亭／台東報導〕要瘦得輕鬆又自在，除了運動，飲 ...

S-320 2009-7-31 06:45 6 2409

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-7-28 20:02 編輯 觀念導正! [轉貼 自 財團法人人人體重管理基金會] 「減重迷失」觀念的導 ...

205261 2009-7-28 13:16 7 3585

本帖最後由 yawen 於 2009-7-29 16:03 編輯 根據調查，如果要整形，超過1成2的人會想要擺脫腰部上囤積的脂肪！人體脂肪會堆積 ...

陳詩怡 2009-7-29 15:02 3 1780

本帖最後由 sen7 於 2009-8-3 03:52 編輯 不好意思，我為2樓那個應該很少在爬文的人解惑一下 下面這篇是我之前發過的文章，我 ...

sen7 2009-7-30 22:21 5 3269

本帖最後由 yawen 於 2009-8-3 09:18 編輯 我身高是157.7 五月份的體重是47公斤 我個人所秉持的標準是“身高-110“ 我會盡量 ...

fishlove 2009-7-31 19:24 16 8882

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-8-4 18:37 編輯 跑步+全身的重量訓練 練前跑練完再跑~ 全身的重量訓練 =貝肌 +胸+手 ...

jackandjohn320 2009-8-3 13:42 58 23511

本帖最後由 lsc0019 於 2009-8-9 21:27 編輯 (自由 08/09 04:09) 楊一展、趙又廷和修杰楷談起減重秘方，都異口同聲說：「靠 ...

S-320 2009-8-9 07:12 8 2235

請問在這裡有健身經驗的各位老大哥們 如果想訓練出全身有型的肌肉特別是上半身的話 是在胖子的時候去訓練效果比較好還是瘦子的時 ...

larryjohnson 2009-8-10 17:58 4 3344

本帖最後由 goodcat1111 於 2009-8-12 01:08 編輯 邱正宏 2009/8/10 景升聯合診所 請勿張貼網址避免廣告嫌疑 雷射溶脂也 ...

startbox23451 2009-8-11 17:01 2 1973

圖片來源/華庭傳統月子中心 想要加快產後修復速度，月子餐是產後恢復非常關鍵的一環，透過產後階段性調理，先代謝、再進補，才 ...

markttic 2021-8-4 16:06 0 3728

本帖最後由 lsc0019 於 2009-9-2 23:22 編輯 "2009/09/02 18:45" （中央社記者郝雪卿台中市2日電）體重過重，罹患非酒精性脂 ...

Thomas3000 2009-9-2 22:37 4 2038

本帖最後由 lsc0019 於 2009-8-28 00:34 編輯 為什麼光喝豆漿就能瘦呢？ 其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養 ...

hsien_ting23 2009-8-26 10:24 15 3251

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-8-27 18:16 編輯 5招戒宵夜甩肥油 文．黃惠如 2006/06 康健雜誌 91期 肚子這麼餓，宵夜 ...

0rz 2009-8-25 19:56 9 4161

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-8-25 19:18 編輯 亙古以來，人類追求美麗的定理不變，現代人享受科技便利，能藉助各項整形 ...

coco0806 2009-8-25 11:10 1 2038

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-8-25 19:19 編輯 ●瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手 ...

wellball 2009-8-25 10:34 9 5172

本帖最後由 b8303053 於 2009-8-30 11:23 編輯 近來許多電視節目廣告都打很大的嗜脂益生菌 是否真有其功效，有人用過效果如何 ...

ap003456 2009-8-24 12:03 7 3573

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-8-25 19:21 編輯 一個人他有肚子有些肉，若想練出美形肌肉 他是需要先減肥把脂肪消耗掉，在 ...

ap003456 2009-8-24 10:26 8 6614

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-8-21 23:03 編輯 隨著年齡數字悄悄增加，身上的肉也開始不聽使喚，不少人發現腰、腹、大腿 ...

SallyTang 2009-8-20 15:18 1 1484

本帖最後由 yosen 於 2009-8-18 02:23 編輯 嗯..先前我有在「變形金剛：胖子的逆襲」活動中發文，看過的朋友們應該都還記得被 ...

yosen 2009-8-16 12:32 24 11600

本帖最後由 yawen 於 2009-8-17 12:46 編輯 我不知道這個可不可以發問 但我想了解一下 是否有人做過雷射溶脂 很想去嘗試看 ...

polo701004 2009-8-14 14:50 1 1788

本帖最後由 goodcat1111 於 2009-9-3 10:32 編輯 在『2009/08/18 00:07 【記者鍾佩芳／台北報導】 的報紙裡有寫道，我忘記什 ...

eamily3023 2009-9-3 08:23 6 3063

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-9-4 19:06 編輯 腿部最忌諱的就是有蘿蔔腿了！而過去傳統的瘦腿手術不僅恢復期慢、還會影響 ...

reddanny 2009-9-4 17:41 1 2196

本帖最後由 yanjw2000 於 2009-9-10 13:48 編輯 (自由 09/08 04:09) 記者歐素美／梧棲報導 30歲吳姓男子因急速減肥，半年 ...

S-320 2009-9-8 06:46 2 1954

本帖最後由 yanjw2000 於 2009-9-10 14:47 編輯 這裡有27個保持健康年輕的秘訣，讓您永遠25歲。 　 (1) 喝水助消化 您會喝 ...

hsien_ting23 2009-9-9 10:13 3 2206

本帖最後由 yawen 於 2009-9-22 16:07 編輯 一條髮圈讓你在5分鐘瘦下小腹你相信嗎？ 竟然5分鐘就可以瘦下3公分耶！太不可思 ...

yawen 2009-9-22 15:48 1241 126198

本帖最後由 lsc0019 於 2009-9-17 00:07 編輯 三十種適合你的健康菜單： 1. 聰明地鍛煉 如果你在健身館裏只知道發狠用勁的話 ...

hsien_ting23 2009-9-16 13:48 3 1964

本帖最後由 yawen 於 2009-9-21 15:38 編輯 這是剛入伍時候的我 在家等當兵... 不知不覺整個發福.... 然後趁著當兵的時候 ...

araiarai 2009-9-21 02:40 5 4267

膠帶瘦臀法 下垂的臀部超讓人討厭？怎麼樣才能再變得緊實呢？ ----------------請多利用右上角的感謝，來看隱藏內容---------- ...

yawen 2009-9-22 15:57 261 28602

絲襪瘦小腿法 只要使用絲襪，就能讓小腿變瘦？真的就是這麼簡單？ ----------------請多利用右上角的感謝，來看隱藏內容------ ...

yawen 2009-9-22 15:54 57 11292

本帖最後由 yawen 於 2009-9-23 16:00 編輯 最近好像興起一股騎單車的fu~ 我住的地方附近因為有一些坡度變化 風景也不錯 時常 ...

whitejobaboo 2009-9-23 15:48 12 2607

因為本身有乾眼症的問題 但之後有考慮疫情趨緩後要去做雷射手術 但又擔心乾眼症會不會做完鐳射後眼睛更乾 不知道有人有過類似的 ...

壞孩童 2021-7-7 10:17 7 4278

------------------------------------------------------------------------------------------- 鄭愛蓮說明，COVID-19為「瘟疫 ...

pupuy 2021-8-3 15:03 1 4880

a型血 這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，a型血的人要想瘦下來，一 ...

yawen 2009-10-15 11:24 941 112137

本帖最後由 lsc0019 於 2009-10-15 00:26 編輯 不吃早餐對身體的危害，已經被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃，但同時也 ...

qwerty456789 2009-10-9 16:20 142 26465

本帖最後由 yawen 於 2009-10-8 19:52 編輯 不知道從何下手？現在就來對照檢查你的健身方式吧！ 情況1：在踏步機上練了很 ...

傑米海納曼 2009-10-8 03:18 1 3476

本帖最後由 goodcat1111 於 2009-10-4 16:48 編輯 基礎代謝率 減重關鍵 中醫講究體質、氣血循環，西醫則有「基礎代謝率」可 ...

jasonchang1688 2009-10-2 19:39 1 2261

本帖最後由 larryjohnson 於 2009-10-2 18:21 編輯 健身書??大家有推荐的健身書嗎? 我自己是買了劉畊宏的健身書 覺得它的方法 ...

daddy6240 2009-10-1 21:14 4 5353