本帖最後由 cjjack 於 2010-7-9 16:30 編輯 減肥的最佳途徑是減少熱量攝取，並儘快消耗多餘熱量。那麼你需要怎麼做呢？其實很 ...

sony2010 2010-7-9 09:18 122 16932

各位男生/女生朋友應該從小到大 都或多或少 從朋友 網路上得知 如何健身 練腹肌 手臂 小弟也是 雖然不胖 也不結實 每次都會心血 ...

火爆老頭子 2010-7-31 08:28 3 2227

我因為工作關係一天會在電腦前面十幾個小時(不誇張) 因為沒電腦就沒法工作 不知道是不是長期(約3年多了)的關係 現在只要右邊的 ...

SODYIO28 2010-8-5 14:16 9 3628

本帖最後由 cjjack 於 2010-8-8 15:22 編輯 《卡路里你計算了嗎？ 》這篇文章，在《減肥天書》裡被出版社的編輯們刪減成了不 ...

fanhsing 2010-8-8 15:47 96 11780

本帖最後由 cjjack 於 2010-8-9 16:44 編輯 我在古歌上發現一個女孩子說他姐姐去受局部部位的成功案例 他說這個課程要4次療效 ...

dyccn456 2010-8-9 12:06 9 1783

本帖最後由 p558899p 於 2010-8-27 15:31 編輯 各位帥哥美女們注意了，想要一個健康身體就看過來這裡。 千千萬萬不要聽信傳 ...

p558899p 2010-8-27 23:26 4 3436

如何練肌肉? 首先，生理上，每個人一定在身體上要有一定程度的 肌肉，才能夠在地球上生存，我們的腿部就是很好的例 子，我們 ...

lchbear1726 2010-9-1 00:41 6 3396

1~慢跑練哪裡肌肉 答:看妳跑步姿勢~ (1)如果慢跑大腿有抬高~有邁開出去~ 就是練腿部所有肌肉~大腿會特別粗壯~所以要每次跑完適當 ...

lchbear1726 2010-9-1 00:43 3 4644

超夯減肥法寶微整型大pk 這是我上次在網路新聞看到的,因為本身有在玩BDODO的減肥網誌,這是我們裡頭一個活動的體驗課程,每個階段 ...

pennysoso 2010-9-2 18:25 6 3014

本帖最後由 cjjack 於 2010-9-2 19:39 編輯 一、重量訓練的原理 有人說，[分享] 重量訓練 – 觀念篇給你魚吃不如告訴你哪裡 ...

o930009258 2010-9-2 21:32 3 3222

許多男性深受雄性禿困擾，卻寧願頂著一片「地中海」，也不就醫治療，原因竟是害怕上面的頭髮保住了，卻「下方失守」。高雄MyHai ...

粉紅妹妹 2021-7-26 15:45 0 2544

疫情嚴重幾乎都在家，有很多時間可以在家陪父母，家裡的血糖機按鍵已經被按到模糊，上禮拜到杏一藥局買了這款NOVA血糖機之後，我 ...

wda43444 2021-7-26 11:24 1 2953

因為本身有乾眼症的問題，之後有考慮要去做近視雷射 但很擔心做完會不會眼睛很乾0,0 也有看有人分享打脈衝光好像可以改善乾眼的 ...

albeewayne 2021-7-19 21:41 6 3451

之前就有在吃赤晶對策，效果也都蠻好的~ 痛風整個有壓制住 疫情這陣子真的太囂張，超多火鍋店都在特價，一個月大概十天吃火鍋 ...

AoLora 2021-7-22 17:32 5 4062

微解封後覺得好像到處的人真的都變多 感覺除了外出更要做好消毒外 內在這部分也要保健好 加上家人又是做物流配送的 感覺要更小心 ...

albeewayne 2021-7-13 21:02 2 3773

[b]髮王植髮診所劉宇婷院長，超過千例植髮成功案例。 圖:髮王提供 疫情嚴峻，現代的人壓力又大，都有掉髮的問題!而許多人甚 ...

象鼻人 2021-7-23 18:07 0 3773

試管嬰兒技術高水準，日籍不孕夫妻在台圓夢 近年來，台灣生殖醫學技術及成功率逐步提升，價格也較親民，還有嚴謹法規保障，吸引 ...

kinhwa 2019-5-2 00:54 1 913

社會上大部份的女性，皆以能夠擁有修長的腿部線條，做為塑身的最終目標，卻忽略了膝關節的活動功能與穩定性；有些男性，則以肥大 ...

lchbear1726 2010-9-11 09:47 1 1786

由於現今社會的工作型態，普遍傾向坐式辦公的緣故，使得我們一般常常見到上班族為了處理公事、忙於事業，都必須花費相當長的時間 ...

lchbear1726 2010-9-11 09:34 9 2358

小腿也會激凸！肌肉型蘿蔔腿電波縮小術 你是否曾經看過街上漂亮的女性穿著一雙高跟鞋，但是小腿後方卻出現下垂的蘿蔔 ...

iBeauty99 2010-9-16 14:23 2 1142

飲食七減半 一減半：糖 糖為什麼要減半？ 1. 避免造成肥胖及糖尿病 2. 引起齬齒 糖對身體的三大幫助 1. ...

lchbear1726 2010-9-16 23:29 2 1800

專業人士近日指出，奮力跳有氧舞蹈一小時，所消耗的脂肪還不及進行半小時重量訓練。這是因為肌肉的新陳代謝速率比較高。美國達拉 ...

lchbear1726 2010-9-17 08:40 4 3930

肥，不一定要花大筆大筆的鈔票才行。只要你愿意動，簡單的5分鐘減肥操就能幫助你減肥哦! 　　A 5秒塑形瘦身操 　　隨時隨地都能 ...

lchbear1726 2010-9-15 00:01 111 14251

因為飲食習慣造成越來越多肥胖的身體 大家對減肥漸漸也重視起來 那該如何運動和飲食控制才能正確的減重呢 下面的研究報告希望對 ...

lchbear1726 2010-9-10 21:28 167 16307

由於人們的飲食習慣逐漸改變，所以一般人們常常在攝取了多餘的油脂以及在食用高熱量的食物之後，往往因缺乏運動的觀念、又在沒有 ...

lchbear1726 2010-9-11 09:20 265 24390

慢跑、快走、爬山、游泳、划船、騎自行車、跳健美援籌，都屬於有氧的健身運動。它的好處是安全性高。雖然有氧運動是安全的，但若 ...

o930009258 2010-9-6 20:46 1 1725

1.睡前喝豆漿： 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪 ...

a641886 2010-9-9 16:49 2 1113

每天抽出5分鐘練習減肥瑜伽，一個月你就能成就s身材。 5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線 窈窕玲瓏的女性曲線是女人應該擁有的美麗資本， ...

lchbear1726 2010-9-13 09:10 85 11336

夏季是最適合運動的季節，在這個季節里，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力 ...

lchbear1726 2010-9-13 09:20 1109 96538

本帖最後由 lchbear1726 於 2010-9-14 23:51 編輯 相信我們都非常羨慕明星勻稱的身材，但是苦于找不到練就好身材的瘦身法，下 ...

lchbear1726 2010-9-14 23:50 355 32762

本帖最後由 m520c 於 2010-9-15 15:04 編輯 這個活動雖然是去年的，不過我還是想分享一下我個人的減肥歷程 大概先介紹一下我 ...

m520c 2010-9-15 15:01 1 2451

仰臥起坐可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達到塑型效果。最為常見的仰臥起坐 ...

lchbear1726 2010-9-17 08:31 26 8408

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香 ...

lchbear1726 2010-9-16 22:36 53 7641

喝油切茶是帶不走身上的體脂肪，營養師們皆表示，油切茶和寒天茶等增纖飲料大都是添加了不同於食物種類的膳食纖維，利用纖維吸水 ...

stmman 2010-9-16 21:24 2 903

李明哲醫師建議避免喝冰冷飲料如奶茶、含糖茶類，通常一千西西的冰會降低體內代謝約五百大卡，就算吃少也是會胖。每天少吃五百大 ...

stmman 2010-9-15 20:44 2 1329

美國研究人員說，飯前喝兩杯水是最有效也最經濟的減肥方式。 維吉尼亞科技大學的布蘭妲教授說，他們找了兩組想減肥的人做實驗。 ...

rwol 2010-9-17 16:46 2 1222

炎炎夏日，飲料、冰品中潛在的問題不少，像是奶茶類、咖啡等所添加的奶精、奶油球都含有反式脂肪，而反式脂肪造成人體的為害甚大 ...

stmman 2010-9-17 21:13 2 1307

凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會"自我控制”，這點尤為重要。因為有 ...

lchbear1726 2010-9-18 01:09 407 40608

夏季已經來到，你的身材還好嗎?想擁有完美身形嗎?針對胸、臂、腰、臀，秀齡老師另外提出四個easy好做的健身運動，不論是等公車、 ...

lchbear1726 2010-9-18 01:15 300 29920

人的體型橫向圍度的最佳比例應該是：胸圍＝臀圍，腰圍＜胸圍25－30厘米，肩圍＞臀圍10厘米以上。沒有經過鍛煉的人，臀圍往往大大 ...

lchbear1726 2010-9-18 01:20 1 1750

當民眾得知反式脂肪的危害後，又想喝飲料時，都會挑選無反式脂肪且又低熱量的飲品。桃園縣營養師公會副祕書長吳秋玲表示，低卡飲 ...

stmman 2010-9-17 21:12 2 1069

夏季是女士們運動減肥的季節。她們或跑步或快走，各有各的一套方法。但是現在情況有所改變，跑步者會在途中插入幾個快走階段來緩 ...

lchbear1726 2010-9-19 09:20 72 8322

這套動作非常有針對性，專門為腹部和臀部設計的，而且很簡單的動作，在家里就可以輕松完成。每天堅持練一練，給你完美下半身。 ...

lchbear1726 2010-9-20 09:57 1782 182219

減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動并非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車 ...

lchbear1726 2010-9-20 10:06 90 10002

有些人會利用減少油脂攝取的方式來達到瘦下來的目的，不過台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，這種減重方式不健康，因為人體不 ...

stmman 2010-9-23 10:06 2 1169

有些人在減重時，會刻意減少油脂攝取，臺安醫院營養師劉怡里提醒，油脂攝取過少，可能影響脂溶性維生素A、D、E、K吸收，皮膚會變 ...

stmman 2010-9-23 10:07 2 1511

第一式：虎形 　　四肢著地跪伏。 　　吸氣，同時右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬頭、深長呼吸，停留15秒鐘，還原放松。 　　反 ...

lchbear1726 2010-9-24 21:24 1 1559