本帖最後由 lego0120 於 2012-3-26 10:36 編輯 今天本文主要是分享使用心得!! 先分享影片: http://www.youtube.com/watch?v=y ...

lego0120 2012-3-20 01:37 21 4018

本帖最後由 Aonmoc 於 2012-3-21 14:10 編輯 7招瘦腿解決5大腿部問題 堅持做變美腿王 很多人好奇，什麽樣的腿符合美腿的標准 ...

Aonmoc 2012-3-21 14:08 4 7770

想減肥，看看這些勵志的對比照吧！從胖MM變身為正妹，奇蹟唷！之前還有肥婆變熟女，榮登冠軍榜，不過如果你想體驗下肥婆的生活， ...

Dillonaa 2012-3-21 19:04 99 36129

告別產後肥胖 明星辣媽瘦身的秘密 　　 今年適逢龍年，不少準媽咪們為了拚個龍子或龍女而努力「做人」，卻也不免擔心產後肥胖 ...

healthwell 2012-3-22 17:26 1 4092

把握減重黃金期 跟新脂肪說掰掰 金馬獎影后舒淇日前在微博透露，放假到日本旅遊，沒想到體重失控胖了4公斤，後來花七天節食， ...

healthwell 2012-3-22 17:34 8 4362

七天狂瘦四斤的營養粥大推薦 將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段後跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌後關掉火，加點醬油和糸 ...

Aonmoc 2012-4-3 15:41 5 5591

炎炎夏日到了，走上路上人手一杯冷飲，卻有許多人不知道每天喝一杯冷飲，對人體會造成許多危機，是不是有很多女性都有個疑惑，明 ...

vill51 2012-2-8 14:27 1 2949

精緻美味的糕餅可說是女孩的罩門，更是減重的頭號敵人！無論什麼方法都澆不熄妳想吃甜點的慾望嗎？不如直接讓香酥可口的餅乾自己 ...

velocita 2012-2-9 12:03 4 4704

醫生都愛說：「控制熱量攝取是最有用的瘦身方法！」（口亨，我覺得醫生都馬講得很簡單.....） 不過這年頭食物五花八門的，又有 ...

cdkyo 2012-3-4 20:41 2 2824

〈各國減肥運動法〉他們減肥時真的會比較注重雕塑這些部位嗎？！ 很多人減肥是為了穿漂亮的衣服，提升自己的自信～所以只要是 ...

FiVampire 2012-3-30 10:53 15 10938

上班族瘦腰全攻略 擺脫肚腩 長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢?我們首先要從飲食開始，再加 ...

Aonmoc 2012-4-4 16:36 3 4262

本帖最後由 cat0460 於 2012-7-16 15:22 編輯 全台灣的男女，每三人就有一人過重， 想減重卻減到傷身、瘦不久又馬上復胖，怎 ...

cat0460 2012-4-15 20:56 9 2686

最近重新開始減肥，我發誓這次是我最後一次減肥了~!!! 我的年齡25歲 身高151cm 體重55kg 體脂35% (挺嚇人的吧!!) 爸爸媽媽們不讓 ...

fofoconnie 2012-4-30 16:24 6 4980

寫日記也能減重？網路暱稱「箴邀壽」的四十五歲小學特教老師鄔長祐，最胖時體重達一百二十六公斤，兩年前他開始上網寫減重日記 ...

cat0460 2012-4-23 22:49 26 6487

真簡易瘦身操 解救下半身脂肪重災區 動作一：左手下垂，右手向上九十度彎曲，左腳向後擡起。 STEP1、雙手垂下，雙腳跪在 ...

BoyCfroi 2012-4-27 13:33 2 3020

如果有"A"、"B"、"C"、"D"、"E"、"F" "A"、"B"、"C"是手臂跟胸部的動作 "D"、"E"、"F"是腹部的動作 三循環是指 1.ABCDEF連續做一 ...

purplemoon44 2012-5-5 20:54 11 10530

本帖最後由 0918754800 於 2012-5-31 17:47 編輯 短短37天每天慢跑減八公斤上下(有幾天下雨就沒跑了).....自己有嚇到說:emo_ ...

0918754800 2012-5-12 14:26 28 4473

幾個月前我在家裡當小廚娘的時候 不知道沙拉油的蓋子是發生甚麼事給我鬆脫... 所以我一次到了平常份量約五倍的油進去 然後因為我 ...

洪翼潔 2021-7-15 11:32 3 3761

女朋友最近一直在瘋狂減肥，上網查了很多資料，我覺得她根本就不胖， 但是她對自我要求很高，有天買了新品種的奇異果，說要來做 ...

designdq 2012-7-26 10:16 11 2635

健康減肥第一步，很多人都認為是吃少一點甚至是不吃，這個想法絕對是大錯特錯!!! 身體有良好的新陳代謝，才能把多餘的脂肪代謝 ...

kkm1233 2012-7-9 16:29 11 4055

請教各位健身的前輩，腹肌如何鍛鍊出來? 小弟身高170CM 59KG 每天都做仰臥起坐100下以上，持續2個月了，腹肌只看到線 ...

X982696 2012-6-27 19:43 11 2499

本帖最後由 szeto334 於 2012-6-26 19:29 編輯 平時你用改善身型既產品, 效果係好強,但會有副作用, 例如:減肥藥-減一次老十 ...

szeto334 2012-6-26 18:43 2 3511

本帖最後由 rayneasd 於 2012-8-9 16:21 編輯 實行P90X + 跑步(6.5km) 已經邁入第四周了.....Phase1快結束了....^^ P90X有氧 ...

rayneasd 2012-6-19 00:59 7 6904

分享一個圖解，配合影片的練腹肌的影片(8 min series)，照著做，很容易上手的！ 其他還有練胸肌的，有興趣的可以照著試試看喔！ ...

inourplace 2012-6-17 01:04 6 3460

本帖最後由 2603620 於 2012-6-16 01:06 編輯 看起來超輕鬆的運動，實際做了以後才發現累到要死!! 超級有用的! 大家來試試看 ...

2603620 2012-6-15 22:59 11 3574

減肥必看！你知道自己究竟吃進了多少糖嗎？ 又到了背心短褲的季節，你的身材準備好了嗎？糖分可說是減肥大敵，雖然包裝食品外面 ...

Khloe 2012-6-14 09:17 13 4268

小弟最近一直體重上升..後來想一個辦法.白天只吃ㄧ餐晚上不吃..結果真的有瘦.但是肚子還是一樣沒變,請問大家都用什麼辦法呢謝謝? ...

hairrson 2012-6-13 09:27 29 56846

其他女人都能瘦下來爲什麽你不行？你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點……這些最戳胖子心窩的狠話，有沒有哪一句深深刺 ...

Aonmoc 2012-5-17 16:00 1 3518

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DogDays 2012-8-9 11:14 11 5410

時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視： 　　1.運動時心率不增： 　 ...

81119 2012-9-2 14:15 128 8714

你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別，但若是以下煩惱你都有 　　 　　──拼命節食還是瘦不下來□ 　　 　　──換了新的保養 ...

81119 2012-9-3 06:28 1080 69730

本帖最後由 Hipposman 於 2012-9-20 11:43 編輯 我熱愛美食，尤其晚上如果不吃東西會餓到睡不著，非常痛苦，但又不喜歡運動， ...

Hipposman 2012-9-18 16:16 12 2387

從學生時代就念廣告設計的我，作息本來就沒有正常過， 常常日夜顛倒(但會睡滿至少6小時)，但可能是有吃好睡好， 我身體一直算健 ...

cherry1588 2012-9-20 00:34 12 5464

幫助妳遠離水桶腰的生活小習慣 女生都希望自己能擁有迷人的腰部曲線，但腰部的線條對於很多女生來說，都是一個非常頭疼的部位 ...

jiejie88 2012-9-20 09:39 17 7683

不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環， 因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何 ...

copy5 2012-9-20 12:59 54 7514

【瘦飲食】拒絕油膩膩的健康享瘦技巧──你做到幾項了呢？ 每公克脂肪可產生9大卡熱量，是蛋白質和澱粉的兩倍以上（每公克產生 ...

jiejie88 2012-9-21 09:27 32 5885

原本的我 原本的體重:95 原本身高:168 原本腰圍:42 現在的我 目前體重:65 目前身高:170 目前腰圍:30 訣竅?很簡單,少喝甜, ...

lauky8888 2012-9-22 15:12 2 2461

練習易筋經可以提升神經系統的興奮性可以使你的精力旺盛，讓你不覺得累，這樣你一天可以做更多事，消耗更多的脂肪，如果注意控制 ...

robertchen2 2012-10-1 09:29 188 13325

怎樣有效瘦小腹 夏天的時候天氣太熱 喝太多冰的 最近又冬氣太冷吃太多東西 導致小腹胖的像懷孕衣樣... 不知道小腹該怎麼瘦 因為 ...

anita38a 2012-10-24 16:11 21 8266

前幾天同事跟我說他上個月在東森購物買了塑身衣穿 他說塑身衣不但可以雕塑腰型 變小蠻腰之外 還可以讓食慾降低 他說他自從穿塑 ...

aww7441 2012-10-30 09:39 9 3127

我前陣子因為男友嫌我太胖了 所以努力減肥 是靠跳鄭多燕健身操加吃slimelX媚飲食控制的!~ 花了三個月的時間從62公斤瘦到55公斤 ...

amy19880205 2012-11-10 12:32 12 4726

喝牛奶會讓腸道變硬？ 以上針對肉類的問題點，做了一番整理，但若要探討攝取動物性食品的良窳，還有一項絕不容忽視，那就是牛奶 ...

ytzzpzyd 2012-11-21 21:04 3 957

不對的用餐順序容易胖嗎？ 眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果 ...

ytzzpzyd 2012-11-21 21:15 1 996

華視 – 2012年11月20日 下午6:58 吃太少更慢瘦! 正確減重報你知 想減肥，很多人第一個念頭就是少吃，但你知道嗎，吃太少反而可 ...

hungfulin 2012-11-22 16:11 1 1071

請問怎樣減肥而且不會傷害健康的？

kakasisopro 2012-11-24 18:45 15 3462

新聞出處:台灣新生報 中年人運動太過、運動太少都可能讓膝蓋軟骨退化加劇。美國最新研究發現，運動量太少，或頻繁進行衝擊力較 ...

abbott14 2012-11-28 00:48 1 898

為了達到最佳減重效果，人們應食用好的脂肪、可可、奶製品、紅酒及蜂蜜。而短時間的運動比長時間的有氧運動更有效果。充足的睡眠 ...

繃繃 2012-11-29 07:53 3 808