美國研究人員說，飯前喝兩杯水是最有效也最經濟的減肥方式。 維吉尼亞科技大學的布蘭妲教授說，他們找了兩組想減肥的人做實驗。 ...

rwol 2010-9-17 16:46 2 1228

炎炎夏日，飲料、冰品中潛在的問題不少，像是奶茶類、咖啡等所添加的奶精、奶油球都含有反式脂肪，而反式脂肪造成人體的為害甚大 ...

stmman 2010-9-17 21:13 2 1314

凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會"自我控制”，這點尤為重要。因為有 ...

lchbear1726 2010-9-18 01:09 407 40729

夏季已經來到，你的身材還好嗎?想擁有完美身形嗎?針對胸、臂、腰、臀，秀齡老師另外提出四個easy好做的健身運動，不論是等公車、 ...

lchbear1726 2010-9-18 01:15 300 30016

人的體型橫向圍度的最佳比例應該是：胸圍＝臀圍，腰圍＜胸圍25－30厘米，肩圍＞臀圍10厘米以上。沒有經過鍛煉的人，臀圍往往大大 ...

lchbear1726 2010-9-18 01:20 1 1758

當民眾得知反式脂肪的危害後，又想喝飲料時，都會挑選無反式脂肪且又低熱量的飲品。桃園縣營養師公會副祕書長吳秋玲表示，低卡飲 ...

stmman 2010-9-17 21:12 2 1075

夏季是女士們運動減肥的季節。她們或跑步或快走，各有各的一套方法。但是現在情況有所改變，跑步者會在途中插入幾個快走階段來緩 ...

lchbear1726 2010-9-19 09:20 72 8361

這套動作非常有針對性，專門為腹部和臀部設計的，而且很簡單的動作，在家里就可以輕松完成。每天堅持練一練，給你完美下半身。 ...

lchbear1726 2010-9-20 09:57 1782 182588

減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動并非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車 ...

lchbear1726 2010-9-20 10:06 90 10030

有些人會利用減少油脂攝取的方式來達到瘦下來的目的，不過台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，這種減重方式不健康，因為人體不 ...

stmman 2010-9-23 10:06 2 1173

有些人在減重時，會刻意減少油脂攝取，臺安醫院營養師劉怡里提醒，油脂攝取過少，可能影響脂溶性維生素A、D、E、K吸收，皮膚會變 ...

stmman 2010-9-23 10:07 2 1515

第一式：虎形 　　四肢著地跪伏。 　　吸氣，同時右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬頭、深長呼吸，停留15秒鐘，還原放松。 　　反 ...

lchbear1726 2010-9-24 21:24 1 1565

為了牙齒健康每半年我洗一次牙 洗牙完覺得牙齒口氣都變清新了 不錯的牙醫和醫師 下次還會再去 ...

linlinhonggun 2021-7-22 12:24 0 3029

最近被一兩個同事說臉有點不對稱 本來還不以為意 但上次定期洗牙時醫生檢查的時候 醫生也提出這個問題….....建議我把後面缺牙局 ...

julepefern 2021-7-20 10:22 5 3059

『早餐要吃好』的習語在現今的科學研究中，已經找到了一定的理論依據。美國學者發表在2010年3月30日 《國際肥胖期刊》上的研究表 ...

lchbear1726 2010-9-24 21:51 6 1598

http://well-being-me.blogspot.com/2010/09/blog-post_22.html 以上是我的blog原文 ! 歡迎大家參觀我的blog喔 大多數人應該 ...

b94409037 2010-9-24 16:42 1 1291

重量訓練基礎概念篇 http://well-being-me.blogspot.com/2010/09/blog-post_16.html 以上是我的blog原文網址 上面會有配合圖片可 ...

b94409037 2010-9-24 16:48 4 4349

臀是練出來的，可不是坐出來的！每天8小時，pp與椅子的親密接觸讓我們的臀形越來越糟糕。美體專家Queenie有言在先，體重標準但臀 ...

lchbear1726 2010-9-24 21:10 80 9277

天氣漸漸熱起來，隨之也進入了腸道疾病的多發期，實際上，人除了生理年齡、實際年齡、心理年齡外，還有至關重要的腸道年齡，它的 ...

lchbear1726 2010-9-24 21:42 3 1724

每天久坐超過八小時，小心下個「代謝症候群」患者就是你！現代人生活飲食不正常、壓力大、生活型態不規律，容易引發新陳代謝疾病 ...

stmman 2010-9-24 22:34 2 1250

北京青鳥健身的安洪波教練指出，做仰臥起坐時，人要躺下，重心下降，如果墊子太軟的話，容易使腰部失去支撐力，使腰椎不太舒服， ...

lchbear1726 2010-9-26 13:54 3 2807

曾為代謝症候群所苦的德國沃夫方法醫師認為，吃錯東西和過量飲食的結果，為人類的健康、社會和經濟帶來大災難。他說：「當你吃錯 ...

stmman 2010-9-24 22:36 4 1896

慢跑是我最常進行的運動！ 我已經維持慢跑的習慣大概有快三年了 (不過還應該跟很多01上的強者差很遠 ...) 我融合了一些我在學校 ...

b94409037 2010-9-30 13:30 2036 147196

早上亂哄哄，外食方便但有陷阱，如何聰明搭配，請看營養專家的妙計。 ...

homevan 2010-9-28 19:30 4 3636

現代人對坐月子的觀念與以往不同，許多產後媽媽希望能夠趁著月子期間到產後護理之家好好調養身心，費用的差異往往是考量的主要依 ...

粉紅妹妹 2021-7-21 22:41 0 3033

植牙糾紛多，歐凱捷醫師強調個人清潔很重要。 歐凱捷醫師提供 一年一度父親節來臨，過去就有案例為了孝敬父親因長年抽菸、不 ...

象鼻人 2021-7-21 21:29 0 3874

本組有氧提臀操，簡單易學，只要長期堅持就能得到令你驚喜的效果。有氧運動階梯若沒有專業階梯，可以利用家中的樓梯來替代。 　 ...

lchbear1726 2010-9-26 13:57 1 1547

現代人的飲食越來越精緻，然而吃精製的食物，卻導致便秘的情況日益增加，桃園縣營養師公會副祕書長吳秋玲表示，預防便秘困擾的最 ...

stmman 2010-9-26 22:12 3 1548

網路傳言「便秘患者得少吃乳酪、巧克力」，台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示，目前沒有醫學證據顯示乳酪、巧克力和便秘有關。 ...

stmman 2010-9-26 22:13 2 1405

想問，瘦瘦糖有效嗎? 因為價錢不便宜，因此想問問看對瘦瘦糖有經驗的人

亦非 2010-9-27 19:32 3 2136

其實大家有90%以上的原因都是沒有參加鍛煉，既然你自己都說了，近期根本就沒有鍛煉，為什么還不抓緊時間，改變現狀呢？好了，聽 ...

lchbear1726 2010-9-27 22:14 3 2717

大部分人都缺乏鍛煉，而沒有時間就成為我們給自己最大的借口。然而，即使沒有時間，你也可以鍛煉身體。這就是我們給你提供的無時 ...

lchbear1726 2010-9-27 22:16 1 1484

調查結果指出：膳食高能量、高脂肪與超重、肥胖和糖尿病的發生密切相關，特別是脂肪攝入量多而體力活動少的人，患以上各種慢性非 ...

lchbear1726 2010-9-27 22:33 2 1368

本帖最後由 cjjack 於 2010-10-5 16:01 編輯 解救4種肥肚族 大揭密! 你的身材不胖，肚子卻特別大嗎？小心脂肪囤積腰腹部，大 ...

aprilapril 2010-10-4 22:44 2833 251030

本帖最後由 lchbear1726 於 2010-10-10 08:05 編輯 冬季是健身減肥的最好季節，此時，人體消化功能增強，胃口大開，很多人在 ...

lchbear1726 2010-10-10 08:03 161 14438

很多人長了“小肚子”之后，抽不出時間去健身，就在自己家里做仰臥起坐減肥，并強迫一分鐘內必須做完規定數量的動作，以為這樣可 ...

lchbear1726 2010-10-10 08:08 8 2786

------------------------------------------------------------------------------------- 收治小張的中醫師楊永榮表示，勃起功 ...

pupuy 2021-7-21 10:43 0 2623

腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族里大部分成員的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生 ...

lchbear1726 2010-10-10 08:11 183 20888

我幫女朋友問的 請問一下 女生為什麼肩膀比較容易有問題 痛的時候很痛 會想要哭 她也有去看過醫生 還有針灸 有人說是穿高跟鞋的 ...

ashin05226 2010-10-11 14:21 3 1387

只聽說過高抬貴手，這”高抬貴腿”卻也是有效的健身之道。 據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多 ...

a641886 2010-10-19 22:58 3 1814

大家都知道運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。運動的次數(頻率) 、時間、強度都會影響改善體能效果，什麼 ...

jun710428 2010-10-20 23:18 2 1616

小弟我有個問題想請教各位, 就是小弟我呢,因為有稍微發福的傾向了 有持續的再做仰臥起坐, 但是有個地方總是感覺沒練到, 位置大概 ...

f768eivt 2010-10-28 02:38 2 2447

臺灣暢銷的減肥藥諾美婷因為含有Sibutamine西布曲明成分，可能因為血壓上升的副作用引發心血管疾病，衛生署決定跟進歐盟、美國、 ...

iBeauty99 2010-10-27 14:43 1 1270

這問題困擾我很久!其實很難解決多喝水吃蔬果! 喝什麼蜂蜜水 吃地瓜 無效~~~ 可是就是唯獨喝優酪乳我可以有點感覺 但是今天北部 ...

dyccn456 2010-10-28 12:39 7 2152

當初爬了很多的文章，很苦惱鍛鍊胸部肌肉幾乎都得仰賴很多的健身器材 在家裡幾乎不可能有地方放置這些裝備.. 後來發現這個網址， ...

justkaka 2010-10-28 14:18 1 3219

（路透芝加哥4日電）研究人員今天說，美國人會愈來愈胖，未來將有多達42%的人被認為是胖子，身旁有胖朋友也是個問題。 哈佛大學 ...

Erica750706 2010-11-5 21:24 2 1165

當你在觀看螢幕中那些三圍傲人、身材完美無缺的好萊塢女星時不必太過羨慕，魔鬼身材並不是明星們天生就有的專利，她們那些駭人聽 ...

Erica750706 2010-11-5 21:37 1 1837