【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2013年12月3日 18:22 全世界的女性，或許都在為同一件事煩惱著，那就是要怎麼樣才能讓身材變得 ...

t84557482 2013-12-10 17:56 2 1655

靠運動減重，有的人可以在短短一個月看見成效，享受到顯著的成就感，有些人的脂肪卻特別頑固，無論怎麼努力運動卻還是很難甩掉 ...

hukusra 2013-12-12 12:57 1 892

大家都知道，減肥的要訣在於晚餐，很多人甚至會以「過六不食」的方式減肥。營養師指出，只要不影響睡眠，晚餐不吃其實是很好的 ...

hukusra 2013-12-12 13:08 1 567

您是否曾有穿牛仔褲時，硬生生卡在肥滋滋的肚子上，無法扣起來的窘境？小心了！腹部肥胖不但是惱人的肥胖問題，更有可能是導致 ...

hukusra 2013-12-12 13:10 1 829

主要是想說有時候熬夜或是三餐不正常 可以額外買來補充體力這樣 之前喝過娘家的覺得還ok,喝起來沒啥腥味 就是很濃的雞湯味而已 ...

butterlovedora 2021-4-2 14:54 9 3766

減肥最難的第一關就是要下定決心開始做，第二就是在遇到撞牆期時，要如何調適並調整減肥計畫以跳出瓶頸，特別是在停滯期這一個 ...

hukusra 2013-12-12 13:24 1 775

一、運動 強而有力的運動可以消除脂肪，包括內臟脂肪，也可延緩內臟脂肪的生成。多少運動才夠，有個研究說，每週四次，每次半 ...

hukusra 2013-12-12 13:25 1 779

■ 保持苗條腰圍 4 大對策 一、節制飲食 ‧三餐正常飲食不過量，肚子有飽足感即停止進食。 ‧以腰帶的鬆緊度來控制進食份量， ...

hukusra 2013-12-13 08:41 1 880

1. 標準體重的指標 究竟怎樣的體重才算瘦呢?! 每個人身高不同、標準當然也不同，沒有必要強迫自己接受別人的指標。比較客觀的 ...

hukusra 2013-12-13 08:44 2 1056

坐在辦公室裡，小腹、肥胖找上身，台灣的上班族不少每天工作要超過10小時，除了過勞，現在還可能因為工時長，導致運動量不足，攝 ...

hungfulin 2013-12-13 12:52 1 548

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年12月11日 09:45 明明已經很控制飲食，腰腹部和大腿卻還是瘦不下來嗎？中醫師表 ...

t84557482 2013-12-13 17:03 1 1115

有關於減肥中便秘的一些二三事想請教一下~~~ 就是一般在減肥的時候 不是都說要盡量吃少鹽少油膩得食物嗎? 但是我看到也有人說如 ...

eucexox 2013-12-13 23:56 6 872

四招簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛鍊出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無 ...

hukusra 2013-12-14 04:34 1 724

【綜合報導】美國最新研究顯示，每天多走路或樓梯，減肥效果比去健身房運動效果可能 更明顯。 美國猶他大學的研究人員監測4500 ...

hang8765 2013-12-15 01:48 2 741

天氣轉涼，許多人便忍不住展開秋冬進補的行動，造成瘦身進度「倒退嚕」，依往年經驗，每至秋冬季節即有8成民眾身材大走樣。醫 ...

hukusra 2013-12-12 13:23 1 614

有沒有註意到，今年流行的鉛筆裙雖然能夠遮住大部分的腿部，但是對下半身曲線的要求卻是很高。要想穿上美麗的鉛筆裙，就要努力塑 ...

hang8765 2013-12-15 01:52 1 634

華人健康網 記者劉郁伶報導 12月份派對多，許多女性要穿上性感洋裝亮麗跑趴，難免要對身上的脂肪斤斤計較，偏偏冬天氣溫低，容 ...

hang8765 2013-12-15 02:13 1 1061

來源：新浪健康 本文導讀：在這個以瘦為美的年代，發胖對女人來說是極其痛苦的，那麽預防發胖的你，可知道女人最易發胖 ...

hang8765 2013-12-15 01:58 1 661

你的運動時間選對了嗎？　清晨跑步20分鐘以上最消脂 多數人都有怕胖或減肥的困擾，大家公認正確的減肥的既定方針，當然就是「少 ...

cstol7111 2013-12-15 13:02 1 1195

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2013年12月15日 14:36 今年接近尾聲了，跨年餐廳早已預訂一空，為什麼有的人去吃到飽餐廳 ...

t84557482 2013-12-17 11:55 1 1012

最近天氣好冷 想減肥的慾望也立刻歸零 昨天又去吃了肯德基 orz 大家都是靠什麼去堅定意志力的啊?? ...

funfun82614 2013-12-17 18:16 5 1018

核心提示：減肥，提升新陳代謝非常重要，只要把握好了能量代謝就能實現健康減肥，但是不少人不管怎麼控制飲食和運動，為什麼瘦 ...

cat0460 2013-12-18 07:30 1 858

【資料來源／美忍者】 2013年12月18日 14:30 最近，把跑步當作每天生活一部分的女性變多了呢！　與其他運動不同，因為不用準備道 ...

t84557482 2013-12-18 17:34 1 1054

冬瓜是自古以來的減肥瘦身上品，有「瘦身瓜」的美譽，冬瓜不僅能減肥，同時還是很好的美容佳品，無論是冬瓜本身，還是冬瓜仁、冬 ...

t84557482 2013-12-19 10:07 1 1593

最近積極的在減肥，有定時慢跑～飲食也清淡少量，但覺得曲線不夠好看， 有試過做鄭多燕，但每次慢跑完就超累的….實在無法持之以 ...

gaga168 2013-12-20 11:02 2 743

我因為工作每天需要都坐在椅子上，結果屁股越坐越大、越來越寬，好可怕啊…..所以自己有找了一些簡單有效的瘦屁股運動 我覺得幾 ...

opp121045 2013-12-20 18:01 1 926

下面7種減肥食物都是適合減肥的人吃的，可以在家裡利用這些減肥食物製作出各種美味的減肥食譜，花樣多，減肥效果好。 蘋果獨 ...

t84557482 2013-12-23 16:33 3 1502

我女友想減肥，我想我需要幫幫她，因為她好像真的很困擾他都減不下來，吃減肥藥這是不可能的...之前他去健康檢查時，發現他有高 ...

wu121285 2013-12-25 14:26 14 2226

如何瘦下半身？一直是東方女性與減重族群最常遇到，也是最被關心的問題之一。坊間雖然充斥著各種針對｢瘦下半身｣的產品和治療 ...

cat0460 2013-12-27 07:44 1 809

最近有許多新團員，問到「為什麼有運動還是瘦不下來？」瘦身過程中，「飲食控制」和「規律運動」同樣重要，吃太多或吃太少都 ...

wayqq 2013-12-29 23:59 1 765

現代人的生活忙碌，壓力大，這也使得外食族的比例增加，而店家為了增添食物的美味，常在食物中添加過多的調味料，長久下來不僅 ...

cat0460 2013-12-31 06:17 2 1106

你知道挑對時間運動瘦身可以事半功倍！ 早上06:00~10:00做運動的話一整天的基礎代謝都會提高。 中午11:00~02:00做運動的話可避免 ...

小雪的豬兔子 2014-1-2 11:58 10 1760

我也超愛吃火鍋~~ 冬天就真的只能少吃多動 冬天少吃其實比夏天少吃還瘦的快

Johnmmmm 2014-1-2 19:42 6 1963

很多人很氣為什麼花了時間和力氣運動，體重和體脂就是降不下來。很有可能是因為你運動完之後，吃錯了東西。 醫師指出，有七種食 ...

cat0460 2014-1-5 07:14 158 11943

11個治便秘方法　輕鬆排毒減肚子 轉貼分享自：纖樂纖維素 每次有便意卻解決不出來，是不是會產生一種淡淡的憂傷？鬱悶也就 ...

li5333 2014-1-13 14:33 1 1380

你知道在不同時間運動會有不同的效果嗎？ 參考圖片的運動生理時間表，找一個適合的時間去運動吧！ 早上6-10點──提高基礎代 ...

petter0935151 2014-1-16 08:44 1 1139

鄭多蓮說，單靠意志力的瘦身行動持續不了多久。因此，她認為瘦身的成功與否，其實跟痛苦相伴的嚴格飲食限制無關。如果妳想瘦得 ...

cat0460 2014-1-16 09:30 288 15357

生理期這四個階段分別是： 1.濾泡期 (第01-12天) : 卵泡開始在卵巢裡成長，同時卵巢分泌出賀爾蒙幫助子宮內膜成長。 2.排卵 ...

spiralling 2014-1-16 14:19 1 1956

傳統對按摩椅的印象都覺得體積都相當大 對租屋者來說收納上沒那麼方便而且也占空間 目前是否有推出那種體積比較小並不占空間的小 ...

colamann 2014-1-23 22:21 3 1633

你是否為了你的肚子而感到困擾? 你是否因為你的臀腿而感到失望? 你是否每當看到瘦女孩穿著漂亮衣服時而感到羨慕? 你是否總是 ...

dick12170204 2014-2-3 17:55 2 2731

前陣子換季特價失心瘋買了很多新衣服 有些貪小便宜買了小一號的Size，想說過年前應該就可以減肥成功 但是事實永遠是殘酷的… 腰 ...

hasum 2014-2-2 19:02 3 2077

其實，這篇文章，早就可以打了，只是一直沒空....一拖再拖，就拖到過年空閒 小弟第一次在此版PO文，如果排版不順或是有違反版規 ...

andyet921 2014-2-4 16:52 106 30540

「我要減肥！」，這個口號不管什麼時候都常聽到，每次跟朋友吃飯時，總是有那麼幾個人這個不吃、那個也不吃，嘴裡嚷嚷著「我在 ...

cat0460 2014-2-4 21:43 1 1127

過年期間闔家團聚，餐餐山珍海味，零食、飲料不離手，和親戚朋友們打牌、看電影，運動時間少之又少。過完年後，不少人發現自己 ...

卡月空茶 2014-2-9 13:24 1 917

年後甩肉大作戰 運動別偷懶 【聯合報╱馮馨醇／台大醫院營養師】 2014.02.09 10:14 am 年假假期容易暴飲暴食，年後瘦身變成 ...

卡月空茶 2014-2-9 17:15 1 743

年後開始就一直很忙碌，每天都要忙到晚上11~12點 回到家中也都還要在家上班 長時間下來真的凍未條，雖然只能靠假日補補眠 不過一 ...

hideaki_1224 2021-4-8 01:05 10 3334

燃燒脂肪減肥運動1、 12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且 ...

spiralling 2014-2-14 09:48 1 2341