[Youtube]eiosjHorxSc[/Youtube]這是我昨天偶然看到的 看起來好累的樣子，不過應該很有效 動作的部分，影片應該說明的很清楚囉 ...

Freeven 2008-7-4 20:38 4040 524351

體脂肪 只有3% 的彭于晏 超猛肌肉男 影帝 張家輝 你的體脂肪是幾%呢? 居家隨處可以鍛鍊方式: 1.胸部/三頭肌/肩部鍛煉 ...

X982696 2013-7-16 18:56 4067 307477

隨著健康的概念 大家對慢跑漸漸的有了興趣 而要跑的久 呼吸的調節絕對是很重要的 下面就是專家對"跑步時如何呼吸調節"的研究報告 ...

lchbear1726 2010-9-10 20:58 2865 347574

本帖最後由 cjjack 於 2010-6-20 13:47 編輯 胖胖男鄭形敦7週減11公斤，開始前的生活型態如何？ 鄭形敦的問題在他將近100公斤 ...

sony2010 2010-6-20 15:31 3326 358219

本帖最後由 yawen 於 2009-11-10 12:45 編輯 作為一個男人如果連健美的胸肌都沒的話,說來的確有點丟臉， 在辦公室工作或是宅 ...

cjjack 2009-11-8 02:30 4230 453492

本帖最後由 cjjack 於 2010-10-5 16:01 編輯 解救4種肥肚族 大揭密! 你的身材不胖，肚子卻特別大嗎？小心脂肪囤積腰腹部，大 ...

aprilapril 2010-10-4 22:44 2833 250335

本帖最後由 cjjack 於 2010-3-16 09:54 編輯 小心！哪四種運動減肥無效？ 收拾衣櫥，赫然警覺夏天將至，該是無袖、短 ...

861 2010-3-16 17:53 3093 338920

本帖最後由 ToRnAdOs 於 2009-10-18 09:34 編輯 網友公認最耗脂的十種運動 ...

傑米海納曼 2009-10-16 17:21 3665 479201

你的身材不胖，肚子卻特別大嗎？ 小心脂肪囤積腰腹部，大大危害健康；仔細觀察自己的肚子型態，找出原因，才能有效改善，恢復健 ...

kikijason 2013-7-5 15:09 2016 97674

這套動作非常有針對性，專門為腹部和臀部設計的，而且很簡單的動作，在家里就可以輕松完成。每天堅持練一練，給你完美下半身。 ...

lchbear1726 2010-9-20 09:57 1782 182146

本帖最後由 yawen 於 2009-11-16 09:32 編輯 許多減肥者都有著相同的困擾：好不容易瘦下來了，一個放鬆，又恢復原樣。確實， ...

cjjack 2009-11-15 02:59 2989 283234

本帖最後由 cjjack 於 2009-11-19 05:00 編輯 堅持適量運動是減肥的最好方法，但如何在運動中也能起到事半功倍的效果？專業瘦 ...

cjjack 2009-11-15 03:37 3067 361951

本帖最後由 cjjack 於 2010-6-20 13:51 編輯 最近健身的趨勢已不崇尚魁梧的手臂，而是著重在能夠清晰看出肱二頭肌和肱三頭肌 ...

sony2010 2010-6-20 15:14 1803 191973

以下為原創 前言 這是一段非常曲折離奇的奇妙故事 從小我就胖，胖到18歲還是胖 就在2009/07/06那天，準備考駕照當天，體檢時 ...

q23231212 2010-7-9 00:18 1458 111518

各位看官，有注意在看動作怎麼做嗎？ ----------------請多利用右上角的感謝，來看隱藏內容------------------- **** 本內容 ...

yawen 2009-10-16 00:28 2483 238509

慢跑是我最常進行的運動！ 我已經維持慢跑的習慣大概有快三年了 (不過還應該跟很多01上的強者差很遠 ...) 我融合了一些我在學校 ...

b94409037 2010-9-30 13:30 2036 146574

我在高中的時候 是一個胖到99.8公斤的超級大胖子 不過現在也因為沒有堅持又復胖 這方式很激烈 復胖率相當高 但減肥速度也非常快 ...

rockrvd007400 2013-2-6 10:33 1357 85919

本帖最後由 yawen 於 2009-10-27 11:07 編輯 自己在家裡練健身的動作都不怎麼正確 讓我們看看有合格證照的專家如何教學吧 * ...

傑米海納曼 2009-10-26 14:11 1446 154313

你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別，但若是以下煩惱你都有 　　 　　──拼命節食還是瘦不下來□ 　　 　　──換了新的保養 ...

81119 2012-9-3 06:28 1080 69648

減肥15招! 輕鬆保持最佳狀態 Charlene(2008-08-27) 努力的減肥卻越減越肥、不知如何減壓而心情沮喪、使用昂貴的保養品卻沒有 ...

abcxx 2010-1-24 18:24 1399 160491

夏季是最適合運動的季節，在這個季節里，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力 ...

lchbear1726 2010-9-13 09:20 1109 96473

不知不覺間，身型就又胖了一圈。捏捏腰間贅肉、望著越來越穩固的下盤讓人皺起了眉頭，心中燃起一股亟欲減肥的慾望。其實，體重節 ...

cat0460 2013-8-23 08:23 771 37915

本帖最後由 cjjack 於 2010-7-15 16:56 編輯 昨天看the expendables預告時發現的 史特龍去年三月為新片做訓練的短片 62歲還 ...

stevenwjm 2010-7-16 00:01 768 80447

a型血 這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，a型血的人要想瘦下來，一 ...

yawen 2009-10-15 11:24 941 111730

本帖最後由 yawen 於 2009-10-8 20:15 編輯 減肥法大闢謠:做愛減肥真的減得快嗎? 不知從什麼時候開始，網上流傳起做愛減 ...

yawen 2009-10-8 20:09 975 226142

本帖最後由 cjjack 於 2010-6-20 13:48 編輯 鄭形敦減重實戰計畫，第1週 1、升高體溫，提高柔軟度 體重超重的人大都缺乏運 ...

sony2010 2010-6-20 15:26 614 69145

許多酒駕駕駛在事後痛哭流淚，更有甚者是不具悔心，造成許多家庭破碎，若不修法，酒駕事件的受害者，或許就會發生在更多人的身上 ...

rueur 2012-5-6 11:32 668 107987

本帖最後由 yawen 於 2009-9-22 16:07 編輯 一條髮圈讓你在5分鐘瘦下小腹你相信嗎？ 竟然5分鐘就可以瘦下3公分耶！太不可思 ...

yawen 2009-9-22 15:48 1241 125571

本帖最後由 ahimotu 於 2009-11-20 13:35 編輯 一到冬天，就常聽到身邊人嚷嚷著「又變胖了！」，幾乎無一人倖免，讓寒冷冬日 ...

861 2009-11-17 14:28 1147 127079

Fitness - Booty Bounce Workout [Youtube]A3iLFhYDCy0&feature=player_embedded#![/Youtube] 使你胸型更美的方法 本帖最後由 ...

stevenwjm 2010-7-16 12:31 415 44863

凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會"自我控制”，這點尤為重要。因為有 ...

lchbear1726 2010-9-18 01:09 407 40567

本帖最後由 yawen 於 2009-11-16 09:28 編輯 運動並不一定排得到健身房或運動場，或特地撥出一段空檔時間，有些運動是隨時隨 ...

cjjack 2009-11-15 02:55 496 122899

本帖最後由 cjjack 於 2010-2-20 16:41 編輯 　　本減肥食譜是根據中國營養學會制定的『中國居民膳食營養素參考攝入量』的標 ...

kobe701210 2010-2-20 21:54 602 62718

夏天來臨，大腿脂肪還來不及減嗎？別緊張，就跟著lulu老師的速成美腿瑜珈術，教妳快瘦大腿內側的多餘肉肉。 在換上迷你裙之前， ...

sony2010 2010-6-25 16:06 426 50165

「告別小腹」6種輕鬆甩肚肚肉妙招 很多減肥愛美得大大們有沒有遇到怎麼減就是減不掉肚子上的那塊肉的煩惱呢？接下來讓我們來看 ...

小雪的豬兔子 2014-8-15 15:50 1623 51539

轉載自晴天娃娃飲食日記網 即使已經吃的比以前少， 狂做仰臥起坐、搖呼拉圈，試穿新衣服時，肚子仍然繃出「三層肉」，但尺寸 ...

kikijason 2013-2-17 22:25 346 16823

▼你會相信這個小胖妞長大以後會變這麼正嗎？？ 今天在網路上看到一女生自po減肥前後對比照，真是驚為天人啊！！ 不敢相信 ...

T-seimei 2013-3-25 17:41 248 94928

本帖最後由 lchbear1726 於 2010-9-14 23:51 編輯 相信我們都非常羨慕明星勻稱的身材，但是苦于找不到練就好身材的瘦身法，下 ...

lchbear1726 2010-9-14 23:50 355 32726

炎熱的夏天裡，飲料、冰品店琳瑯滿目，買杯清涼的飲料、坐下來吃一碗刨冰，都讓人覺得消暑、涼快許多，不過當心含糖飲料、冰品 ...

Zeus911 2012-8-1 15:27 242 116099

夏季已經來到，你的身材還好嗎?想擁有完美身形嗎?針對胸、臂、腰、臀，秀齡老師另外提出四個easy好做的健身運動，不論是等公車、 ...

lchbear1726 2010-9-18 01:15 300 29889

本帖最後由 yawen 於 2009-9-23 16:02 編輯 六招床上運動-- 給你狗公腰

fhkao 2007-6-8 13:36 968 200175

本帖最後由 cavelyn 於 2009-9-17 09:46 編輯 **** 本內容被作者隱藏 **** 我承認我只做到三個法則 今後得努力去培養好習慣 ...

cavelyn 2009-9-15 14:57 359 38158

由於人們的飲食習慣逐漸改變，所以一般人們常常在攝取了多餘的油脂以及在食用高熱量的食物之後，往往因缺乏運動的觀念、又在沒有 ...

lchbear1726 2010-9-11 09:20 265 24363

本帖最後由 Dominic1234 於 2012-10-25 15:20 編輯 南韓農心公司生產的知名「辛拉麵」，今年六月被南韓媒體踢爆，其中有六款 ...

Dominic1234 2012-10-25 12:17 241 24418

本帖最後由 cjjack 於 2010-2-18 17:51 編輯 > 包括地瓜、蘋果、燕麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇等7種經濟又容易購買的食材，都 ...

lcy0306 2010-2-18 13:32 339 41140

本帖最後由 Yoshiya 於 2012-11-21 16:01 編輯 世衛組織公佈每年吸菸死亡的人數大約有500万，30%的癌症與吸菸有關。大多數 ...

jiejie88 2012-11-21 15:06 157 31303

本帖最後由 yawen 於 2009-10-22 10:56 編輯 減肥瘦身30招 [1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯電扶梯。 ...

傑米海納曼 2009-10-19 15:55 328 51175