作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月18日 下午4:46 慢跑、快走因簡單、不需要複雜器材加上容易上 ...

hungfulin 2013-6-20 08:50 1 1055

美國醫學會正式認定，「肥胖」是一種疾病，也是導致美國醫療費用沉重的原因，國內營養師表示，肥胖病患會有「代謝症候群」，導致 ...

nz333 2013-6-20 21:38 7 989

五式瘦身操塑造最窈窕好身材 平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿都是魔鬼身材的象徵，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢？今天就來 ...

cstol7111 2013-6-20 23:31 1 807

2017-04-21 林明慧 【早安健康／林明慧編譯】來自古老大陸、從日本走紅到台灣的「南非國寶茶」（Rooibos Tea），是一種生長在 ...

long95 2017-4-21 14:49 3 1954

作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年6月20日 下午1:02 早餐是一天活力來源，吃得好才能促進代謝、提振 ...

hungfulin 2013-6-21 10:09 1 702

看完這個表-運動熱量卡路里消耗計算表 我才知道快走就可以消耗住麼多卡路里 以前減肥都認為快走運動對減肥沒啥幫助 也不太出汗 ...

調皮小岳岳 2013-6-21 11:05 1 1024

【文／楊智堯醫師（新竹雅得麗生活診所院長）】 2013年4月29日 11:30 所謂知己知彼，百戰百勝，在減重這條路上，會遇到很多的阻 ...

passion82 2013-6-21 20:35 2 873

一個人的想法，往往可以影響他是否肥胖！美國與香港的共同研究指出，人們若認為「缺乏運動」是造成肥胖的主因，通常會吃下比較多 ...

nz333 2013-6-21 22:59 2 632

想要擁有完美的曲線，每天跑步、健身但效果總是不如預期嗎？據國外網站（livestrong）整理了10個加速健身效果的方法，花同樣的時 ...

li60830 2013-6-22 15:46 1 604

減肥容易維持難，用越激烈的方法短期瘦身，越有可能在短期內復胖，周而復始，永遠與肥胖共生共存。從85公斤的胖妹成功甩肉30公斤 ...

a051334 2013-6-22 17:54 4 1062

全市二百個「社區體重血壓測量站」昨啟動，廿四歲減重達人王雯如出席分享半年減掉卅六公斤心得，她說，減少飯量、吃蔬食餐、喝無 ...

繃繃 2013-6-24 07:06 1 725

結婚之後老婆覺得我太重了， 請問大家 有試過對減重最有效的運動是什麼阿 我只知道慢跑，其他不太清楚！！ ...

loveleo 2013-6-24 11:16 1 943

許多上班族，生活作息晚，加上工作壓力大、少運動，減重相當困難，為了協助民眾減重，台北市立聯合醫院開設減重課程及活動，透過 ...

nz333 2013-6-24 23:08 2 798

東歐捷克「臨床暨實驗醫學研究所」的一項新研究顯示，少吃多餐的減肥效果不如多吃少餐，一天只吃兩餐所能減少的身體質量指數（Ｂ ...

a05113 2013-6-25 18:31 4 712

衛生署國民健康局最新調查全台2萬2千多位民眾發現，在BMI（身體質量指數）落在體重「正常」者當中，竟有超過3成1民眾仍覺得自己 ...

nz333 2013-6-24 22:58 2 951

你有惱人的小腹嗎? 吃的再少都瘦不掉來嗎? 瘦得再多還是在那裏嗎? 今天分享的重點是生活版的~ 就是在生活中可以輕而易舉半到的 ...

specialkendy 2013-6-25 04:38 1 1318

警惕不良習慣把你變胖妹——讓自己挨餓 1.讓自己挨餓 中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後，隨之而來的 就是挨餓 ...

eddie5657 2013-6-25 05:16 1 694

力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。 根據「每日 ...

繃繃 2013-6-25 06:51 1 806

判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」， 體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分 ...

紫宜 2013-6-25 10:50 1 805

你有沒有發現只要熬夜或久站，雙腳就容易出現腫脹？一名27歲王小姐過去在醫院擔任護理師，每天工作忙碌到沒時間喝水，回到家除雙 ...

nz333 2013-6-25 21:44 4 696

許多研究指出，咖啡有利尿、預防中風、提神等保健功效，但是每天飲用過量，會造成不少副作用，澳洲近來發表的研究報告指出，每天 ...

nz333 2013-6-26 00:16 2 827

每天越吃越多，恐讓你食慾越養越大停不下來！ 你的進食模式總是非吃到撐不可嗎？越吃越多當心食慾越來越大，讓你身上的贅肉不 ...

yediot1 2013-6-27 10:53 1 1069

小弟目前打算 一邊 仰臥起坐 等等 訓練腹肌 再搭配跳繩 如果 去健身房 用那些健身器具 會不會讓我長不高呢? 那如果只是單純的 ...

CloudBoy0421 2013-6-27 22:44 2 1015

造成手臂粗壯的原因如下: 原因1-時常搬重物: 經常搬重物、抱小孩的女性，尤其是有零至三歲幼兒的媽媽，通常都是粗壯手臂的困擾 ...

方紀婷 2013-6-28 17:20 1 1244

甩掉肥胖大腿肉 彈力帶5式又提臀 女生肥滋滋的大腿肉，在夏天一穿上迷你短褲，馬上露出原形！美國知名健身教練提供5招運動，利 ...

kinhwa 2014-8-11 13:03 2 818

2021新年新希望又是減肥？ 沒關係！卡卡陪你從現在開始循序漸進累積！ 去年12月我們發起了腹肌30天的挑戰計劃！ 今年我們再度 ...

卡卡的動滋動滋 2020-12-3 12:10 2 4477

花蓮縣衛生局配合衛生署國民健康局，推縣民集體減重一萬公斤，花蓮縣再度蟬聯「全國最快達成一萬公斤目標」的縣市，半年共減去一 ...

繃繃 2013-6-29 11:00 2 696

　說起減肥，大家第一個想到的是飲食控制，第二個想到的是運動。 　以效果來說，這是對的。 　但是，我是覺得這樣子不好，有人 ...

waewaewae 2013-6-30 23:55 2 652

夜貓族、晚上很晚睡、長時間失眠、睡眠不足的人要小心發胖危機。美國最新研究發現，成年人就算身體健康，只要平常較晚睡覺，或睡 ...

nz333 2013-7-2 00:00 4 813

吃飽飯後總是只想慵懶躺在沙發，或者就算回到工作崗位後也總是昏昏欲睡嗎？吃飽就一屁股坐下，小心這正是讓你有大屁股與穩健下盤 ...

nz333 2013-7-2 21:18 3 890

現代人生活型態多變，有早起的晨型人、或是凌晨效率較高的夜貓族，可以有空檔運動的時間也因人而異，然而不管是習慣在清晨、午後 ...

nz333 2013-6-28 23:40 1 946

常用減肥水果的熱量和功效 水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候， ...

cstol7111 2013-7-1 21:03 3 1262

研究發現，高蛋白質早餐能控制食慾，快速減重。但營養師提醒，長期利用高蛋白質早餐減重，小心有營養不均衡的健康風險，特別是醣 ...

nz333 2013-7-1 23:42 2 809

小孩出生以後，餵奶、換尿布、哄寶寶停止哭泣等，總有許多事情讓媽媽們煩惱，沒時間顧及孕期所增加的重量，普遍來說，懷孕後約增 ...

goodideas_y 2013-7-2 12:40 1 1106

減肥避吃油？　影響代謝瘦不掉 在這個「瘦即是美」的時代，減肥已經成了現代人的全民運動，然而，卻有人是越減越肥！醫師指出， ...

cstol7111 2013-7-2 18:15 3 1053

十種方法讓你不知不覺減肥減輕體重可以是不可思議的簡單。 　　 　　1.蛋白質優先 　　 　　你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你 ...

cstol7111 2013-7-2 19:35 1 1362

成運動習慣最可貴的就是持之以恆，但每天都從事相同的健身運動，你膩了嗎？美國雜誌Health發現美國出現四大新興運動，分別是芭蕾 ...

a05113 2013-7-3 08:30 2 1131

健身運動樂趣無窮，「全適能作家」陳鈴30多年教學經驗發現，拉丁有氧不僅簡單易學，而且韻律搖擺魅力無窮，健身動作主要在於放鬆 ...

a051334 2013-7-4 19:32 1 1105

許多上班族休假不上班，不妨趁機外出走走，因為根據偉生署調查查發現，全台5成以上男性上班族和2成以上女性上班族有過重或肥胖情 ...

繃繃 2013-7-5 07:04 1 902

（圖片來源自網路，與本文無關） 為了寫這篇文章，我遍翻以前的微博，體重變化如下：2012年9月，112；2013年3月，128斤；今，1 ...

yediot1 2013-7-5 11:28 1 1834

你的身材不胖，肚子卻特別大嗎？ 小心脂肪囤積腰腹部，大大危害健康；仔細觀察自己的肚子型態，找出原因，才能有效改善，恢復健 ...

kikijason 2013-7-5 15:09 2016 97790

明明白天食量很小，但一到夜晚就食慾大開，彷彿大胃王附身是怎麼回事？ 據國外研究發現，晚餐食慾大增為身體自然調控機制引起， ...

kikijason 2013-7-5 17:27 68 3731

許多人用盡各種方法，想要甩掉身上的肥肉，然而，除了要有毅力落實「少吃多動」的原則，選對減重時機也很重要，若能掌握3大黃金 ...

nz333 2013-7-5 22:48 2 864

我被住日本習慣走路的家人來台灣放連假時天天被遛了上午三小時下午三小時，五天就瘦了五公斤。晚飯後洗澡完就躺平了..啥鬼的塑身 ...

siren301 2013-7-5 23:10 1 1011

銀髮族由於身體代謝率降低，若沒有控制飲食與多運動，確實容易在腹部堆積脂肪，年紀愈大、鮪魚肚也跟著跑出來。健身教練表示，甩 ...

nz333 2013-7-6 19:36 1 1103

現代人工作壓力大，每隔幾天就到吃到飽餐廳「打牙祭」，藉著豐盛美食消除疲憊，其中一類熱門餐廳就是燒烤，無論是韓式、日式或歐 ...

a05113 2013-7-9 08:31 1 795

痤瘡是常見的面部皮膚病，臉頰上出現粉刺的原因是什麼呢？ 粉刺的產生有一定的因素。 患者必須明確找出病因，才能更好地找到解決 ...

SheaSelene 2021-5-21 18:02 0 2514