朋友們喝過檸檬綠茶嗎?如果你聞過它那淡淡的清香，我想你一定會愛上它的，因爲味道的鮮美，更因爲這種茶具有的減肥好功效， ...

西門町企鵝 2014-9-26 16:09 1 1468

　　秋季天氣變得舒爽，氣候宜人，睡眠充足，汗液減少。身體消耗的熱量自然也會減少。此外，爲了迎接冬天的到來，身體還會主動 ...

西門町企鵝 2014-9-24 14:25 2 2059

問瘦手臂的方式，因此今天獻給大家的，就是「在家輕鬆鍛鍊手臂線條」的好方法。 ※做完要拉筋！一樣像動作Ａ般，左手往後伸， ...

luyi0902 2014-9-24 23:07 2 1300

近來吹起一股韓風，打開電視滿滿都是少女團體的美腿，一雙比一雙纖細修長，這...究竟是要逼死誰啦！？（╬￣皿￣） 再回頭看看 ...

luyi0902 2014-9-24 23:36 1 1319

　　想快速減肥，不是只有運動才有幫助，其實用酸奶也能瘦下來喲!今天爲大家分享一款鄭多燕減肥食譜，值得推薦的酸奶減肥小妙招 ...

西門町企鵝 2014-9-25 16:16 1 1459

　　腰腹都是贅肉怎樣才能有效減肚子呢?想要減掉肉肉就要一套精密的瘦腹動作，今天就爲大家推薦6個最快減肚子的運動，讓你有效 ...

西門町企鵝 2014-9-27 15:20 1 1854

易手丹田~~核心肌群的訓練 長期練這一招肚子就會瘦了 ~~還會人魚線喔~~

asd00315 2014-9-27 11:41 1 1199

　　蘋果 　　蘋果在水果王國裡算是最龐大的家族了，幾乎遍佈全世界，蘋果和葡萄、柑橘、香蕉一起被列爲是世界「四大水果」。蘋 ...

西門町企鵝 2014-9-27 15:23 1 1562

　　利用一些小道具做減肥運動，燃脂效果好，也能增加趣味。下面編輯教你利用球、扛棍做一些減肥運動，動作簡單，幫助你快速瘦 ...

西門町企鵝 2014-9-28 16:29 3 2677

女生最性感的地方除了腿、腰、胸之外，也絕不能忽視手臂的魅力喔！❤ 穿上無袖小背心時，一雙緊實又帶有一點肌肉線條的手臂， ...

luyi0902 2014-9-28 22:03 1 1141

還望著衣櫃裡那件無袖洋裝發呆嗎？蝴蝶長期棲息在你的手臂上嗎？ 其實上半身顯瘦的關鍵就在於手臂！只要手臂細了，視覺上看起 ...

luyi0902 2014-9-28 22:11 1 1153

記者曾一禾／台北報導 一向被視為流行性指標的好萊塢影星們，對身型線條無不要求備至，如布萊德彼特，就經常保持一身精壯結實 ...

ghosopsepoq 2014-9-29 00:55 2 1159

閱文前【快問快答123】 Q1：為什麼我們會胖？！ A：因為無法控制自己吃東西！再加上吃東西餐與餐之間隔太近或隔太久，身體自 ...

frehe1982 2014-9-29 11:20 1 1915

現今上班族工時長、壓力大，一進辦公室就有接不完的電話、開不完的會，忙到連喝口水上個廁所的時間都沒有，一坐在椅子就是好幾個 ...

Enid9319 2014-9-29 17:33 1 1051

瘦身飲食除了控制熱量外，最重要的就是營養均衡，若為了追求減肥效果，導致營養不均，後果可是不堪設想。 然而現代人飲食常常 ...

luyi0902 2014-10-3 00:41 1 1158

說到運動，你的第一直覺是什麼呢？汗流浹背、烈日曝曬、氣喘如牛……NO NO NO～其實要瘦身，根本不需要這麼辛苦，「快走」就能 ...

luyi0902 2014-10-3 00:50 4 2327

----------------------------------------------------------------------------- 晶盈眼科診所醫師莊宗憲指出，國內學童近 ...

pupuy 2021-3-5 13:34 1 3063

低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖 作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2014年9月29日 上午10:02 正妹潮流當道，許 ...

小雪的豬兔子 2014-9-29 11:21 208 14416

　　一、保證充足而規律的睡眠 　　睡眠是很好的減重方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能達到效果的。睡眠減重，就是通過調整睡 ...

西門町企鵝 2014-9-29 17:05 1 1203

研究顯示，減重的人只要記下飲食種類與熱量，持之以恆，減重成果便能加倍。這項研究發表在美國預防醫學期刊，分析美國4個城市168 ...

Enid9319 2014-9-29 18:28 1 953

翻開健身書、瀏覽健身網站，你絕對不可能沒看過這組動作，這是一個利用腹部肌肉的力量抬起和下降雙腳的簡單動作，雖簡單卻能有 ...

luyi0902 2014-9-29 23:23 1 961

大家平衡感好嗎？適度進行「單腿訓練」能發展身體的平衡能力，不管是進行衝刺或是突然轉向等動作，都能更增反應力；而且穩定度 ...

luyi0902 2014-9-30 00:44 1 1129

最近有打算慢跑來減肥 還把一些裝備都買齊了 可是朋友說跑步會傷膝蓋orz 對於關節的損耗很大 那到底慢跑的人都如何預防這 ...

cheerful337 2014-9-30 12:34 15 3772

　　檸檬富含維生素C的檸檬具有很好的美白效果。但是，它所含的美容及健康效果遠不止如此。下面，一起來看看日本總結的檸檬不為 ...

西門町企鵝 2014-9-30 16:32 1 1416

「持續運動好長一段時間了，體重跟體脂卻不動如山…T-T」 「為什麼我每天運動、飲食也有調整，瘦的速度卻越來越慢？」 撞上停 ...

luyi0902 2014-9-30 23:23 2 1898

明明早上出門時還合腳的鞋子，到了傍晚就彷彿小了一號般緊繃難耐嗎？經常有水腫困擾的人注意啦！除了多按摩、多吃些幫助代謝水 ...

luyi0902 2014-9-30 23:32 2 1187

「快走」和騎室內腳踏車一樣，都是很棒的有氧運動，瘦身效果好、膝蓋負擔小，即使是過胖的人也適合喔！ 快走不需要額外費用或 ...

luyi0902 2014-10-5 02:08 2 1538

假如有一整天的休息時間來運動 各位要怎麼安排呢 除了上健身房喔 有腳踏車可以騎!! ...

宅魂 2014-10-6 15:06 2 1158

小編今天要傳授一套肌力循環訓練菜單，一次只要 8 分鐘，再也不怕沒時間運動。 跟著小編一起做，啟動燃脂機制、均勻雕塑全身 ...

luyi0902 2014-10-5 02:21 1 1831

想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求，調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔 ...

luyi0902 2014-10-5 02:32 2 1787

「我連呼吸喝水都會胖！」這恐怕是許多人整日掛在嘴邊、哀怨自己瘦不下來的口頭禪……然而，真有這回事嗎？ 答案是「絕對不可 ...

luyi0902 2014-10-6 01:56 4 1751

　　對於許多的喜愛減肥的女士們最常用的方法就是控制飲食了。在眾多的主食當中有哪些低熱量的食物能當主食呢? 　　通過控制飲 ...

西門町企鵝 2014-10-6 16:30 1 2152

　　民間有「一日吃紅棗，一生不顯老」之說，紅棗維生素含量高，不僅可以補充人體最基本的營養的需求，也可以減肥養顏，下面就 ...

西門町企鵝 2014-10-7 16:15 1 1630

　　很多人認為減肥就一定是要有氧運動、瑜伽、跳舞等等。其實，大家知不知道其實走路也能減肥，而且，不同的走路方法，還要達 ...

西門町企鵝 2014-10-7 16:23 1 1605

小弟現在其實蠻胖的... 明顯變胖了~ 容小弟報告一下目前的飲食習慣好了 目前都是早餐有吃... 中餐也是有吃~ 晚餐也是有吃... 份 ...

jabezservice 2014-10-8 14:52 13 2491

近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造 ...

luyi0902 2014-10-15 01:38 1 1370

最近許多新團員問到「該怎麼開始我的瘦身計畫？」因此特別準備這篇新手指南，希望透過三個簡單的步驟，幫助還不了解【瘦身＝脂 ...

luyi0902 2014-10-15 01:48 1 1980

我終於瘦了~~ 今年2月生小孩到現在..北鼻也8個月了.. 還沒去中醫減重時..我就這樣胖了5個月.. 雖說要把握黃金瘦身期..不過懷 ...

howmolin789 2014-10-15 16:16 4 1896

很多人很氣為什麼花了時間和力氣運動，體重和體脂就是降不下來。很有可能是因為你運動完之後，吃錯了東西。 醫師指出，有七種 ...

sommer 2014-10-22 11:01 6 10164

。 全身運動、燃燒脂肪，讓您肌肉緊實。 。 連續做個三、五次，不用三分鐘，不瘦也很難！ 。 。 。 。 。 本帖最後由 Tiger.tt ...

Tiger.ttt 2014-10-23 00:59 1 1861

在看這篇文章前，我要強調兩件事: 第一，如果想要減重，飲食計劃是最重要的事，我有寫很多分享，可以參考減重心得分享的分類。 ...

HypnusZZZ 2014-10-27 13:32 2 7524

基礎代謝率越高代表你的新陳代謝狀況越好，相對燃脂的成效就會越高。 想要增加基礎代謝率基本上可以靠肌力訓練的方式，提升我們 ...

CareMe 2014-10-27 17:09 2 2539

涼爽舒怡的秋天正是鍛煉身體的黃金季節。俗話說:食補不如鍛煉，運動同時也是瘦身的不二法則。下面就介紹幾種秋季適宜健身運動 ...

ivy121131 2014-10-29 01:55 1 1192

今天被我女朋友發現我越來越胖了…她非常不悅的要求我必須想辦法變瘦，不然就不再跟我一起出門了=口=各位神人快點救救我吧... ...

阿諾0506 2014-10-29 09:35 7 1992

好不容易下定決心開始運動，卻不知道該準備哪些「運動必備品」，只好穿著帆布鞋、居家小短褲跑去運動？ 錯誤的運動裝備不僅會 ...

luyi0902 2014-11-3 01:10 2 1594

長時間盯著電腦、維持相同姿勢，讓你的身體開始頻頻哀嚎了嗎？ 腰痠背痛、肩頸僵硬、骨盆外擴、代謝變差，一個接著一個竄出 ...

luyi0902 2014-11-3 01:20 3 1905

飲食營養學專家指出，肥胖人群中約有95%是由於不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐、濫吃零食、蔬菜和水果食用 ...

飒飒 2014-11-3 18:10 2 3560