(圖片來源：Health) 　　游泳教練嚴世運表示，除飯後1小時內不建議做水中有氧運動，無論你會不會游泳，任何時間都可進行水 ...

youlong 2014-9-3 15:23 1 1000

防腹部贅肉！10運動守則必遵守 守則1／保持正確的姿勢 運動時要保持正確姿勢，才能在目標部位集中用力、避免讓其他部位過度使 ...

kinhwa 2014-9-4 08:54 1 907

久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛 坐骨神經痛不一定是老年人的專利，現代上班族久坐成性，常有下背痛的困擾，疼痛部位多侷限在腰 ...

kinhwa 2014-9-4 09:00 1 872

減肥靠水果要注意！ 5種水果空腹吃恐傷害消化系統 多吃蔬果對身體有益，許多人為了瘦身選擇以水果當作正餐，或者在飯前先吃水果 ...

kinhwa 2014-9-4 09:09 1 885

老婆是幼幼班老師，因為長期久站跟活動造成膝關節退化 現在久走會疼痛及爬樓梯無力 這陣子溫差很大像之前寒流的時候關節就開始嚴 ...

hobolinchan 2021-1-29 21:03 7 3103

小弟目前有點胖 想要減5~10KG 現在市面上很多瘦身產品(吃喝拉撒睡都有) 有沒有哪個搭配運動效果不錯的 而且大大們有親身體驗 ...

ak481234 2014-9-6 07:24 1 1065

為什麼小腹總是容易胖、不易瘦？ 飲食習慣不良、壓力過大、缺乏運動和荷爾蒙改變，這些因素都很容易使腰腹囤積肥厚脂肪，導致小 ...

kinhwa 2014-9-6 09:19 1 1477

更年期的運動原則 　進入更年期易有骨質疏鬆、心血管疾病等症狀，這些病症表面上不易察覺，但若運動不當，恐將凸顯問題，造成骨 ...

kinhwa 2014-9-6 09:50 1 843

減肥放大眼鏡，顧名思義，就是你戴上它之後，看食物就會被變大，這樣便給了你一個心理暗示，幫助你主動進食更少的食物。一起來看 ...

youlong 2014-9-6 17:35 1 836

自己為了找尋適合自己的洗衣用品花了一段時間 從原本的洗衣粉、洗衣精、道現在的洗衣膠囊 我自己是都會挑選不含螢光劑、增豔劑、 ...

rosannas 2021-3-10 09:51 2 2074

　初夏已經來啦，不少美眉又在為自己的身材苦惱了，馬上就要露胳膊露腿了，該怎麼辦?自己的小粗腿，拜拜肉，小肚腩，沒有布料的 ...

youlong 2014-9-6 17:38 1 850

　營養瘦身餐在「飲食減肥界」一直有著超高的人氣。大家為何如此的追捧營養瘦身餐呢?當然不僅僅是因為它營養又減肥，最重要的是 ...

youlong 2014-9-5 17:18 1 1006

　新的科學研究發現在沙灘上運動，能讓你消耗更多脂肪，那麼我們在沙灘上可以做什麼運動呢?在沙灘上健身又該注意些什麼呢? ...

youlong 2014-9-5 16:40 1 969

　「我胖嗎?」其實還好，就是較為碩大的臀部實在不怎麼著調呀，雖然是「好生養」的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受「大臀」 ...

youlong 2014-9-5 15:27 1 979

月餅、柚子一口接一口 小心”瘦”不了的誘惑 中秋節是一年一度家族、朋友團聚的好時節，一群人聚在一起免不了吃吃喝喝，但一連 ...

kinhwa 2014-9-5 00:52 1 923

夏季正是要減肥的好季節。吃不下飯，那麼就喝點粥吧。下面小編今天就給大家介紹最實用有效的減肥美容治便秘的幾款粥的製作方法。 ...

youlong 2014-9-4 16:38 1 926

　　女為己悅容，為了自己的肌膚和身材，女人永遠都不遺餘力。但是，在日常飲食中，有6種食物吃多了會讓皮膚變黑，身材走樣，被 ...

youlong 2014-9-6 17:40 1 982

想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身 我設計結合成「蘋果操」的4大瘦身原理效果，經多位學員實做，也證明了只要想瘦勤做，就能在3週 ...

kinhwa 2014-9-8 02:21 2 1314

一般人在家裡不外乎做個體操吧，伸展伸展 不然就是買入運動器材 我只想到跑步機耶 還有嗎？別跟我說做家事喔那是勞動啦:emo_1 ...

認真就輸了 2014-9-8 08:38 9 2130

　花生是生活中常見的一種食品，很多人都認為花生是一種高熱量食物，在瘦身期間就要儘量避免，。其實，花生除了營養豐富外，還具 ...

youlong 2014-9-9 15:22 1 1205

　在眾多減肥方法中，有氧運動是最有效幫助你燃燒脂肪的，例如慢跑、游泳、打球等等。但是大家又是否瞭解慢跑過程中應該有哪些注 ...

youlong 2014-9-9 16:32 1 1657

我今年過年時被親戚抓去量體重 105KG 然後自己也有發現開始越來越會流汗(原本已經很會了) 那時候我有到長庚看過(以為是甲狀腺 ...

cookie1939 2014-9-10 01:03 1 1062

　大米減肥法是最極端的減肥方法，最有效的減肥食譜——大米減肥法。如果每天攝入的食品低於1200卡路里，很可能引發健康問題，所 ...

youlong 2014-9-10 15:22 1 1412

(圖片來源：Health) 　　1、菠蘿 　　新鮮的菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶和鉻，菠蘿蛋白酶能防止脂肪在體內堆 ...

youlong 2014-9-10 16:43 2 1188

現代人生活壓力大，很多人都有肥胖問題的困擾。然而很多人只關注皮下脂肪，而忽略了內臟脂肪。當內臟脂肪囤積，導致體內細胞必須 ...

youlong 2014-9-11 17:21 1 1230

(圖片來源：Health) 　　膠帶纏手指 　　國中的我(Jolin) 身型屬於「肉肉」那種，不太結實，聽同學說手指纏膠帶會瘦，因此 ...

youlong 2014-9-11 16:43 1 1151

【編採中心/台北報導】近年來隨健康觀念提升，促使台灣運動健身產業蓬勃成長，消費者為增加健身的動力，通常會選擇購買業者或教 ...

vivi0412 2021-3-10 20:56 0 2034

【編採中心/台北報導】近年來隨健康觀念提升，促使台灣運動健身產業蓬勃成長，消費者為增加健身的動力，通常會選擇購買業者或教 ...

vivi0412 2021-3-10 17:02 0 2396

今天到牙醫做牙齒檢查 醫生發現我有點小蛀牙 但我很納悶明明我都有按時刷牙 怎麼還會蛀牙呢? 檢查完牙齒 護士教我一個刷牙的方 ...

賴湘湘 2021-3-10 10:34 1 2151

　　俗話說，貼秋膘，可見入秋之後，貼秋膘是一件常見的事情。進補是必要的，但是健身是不可少的。小編教你如何高效地甩掉秋膘 ...

聖誕節快樂520 2014-9-18 15:36 1 1002

　早上是一天中補充能量的最重要時間段，為自己做上一頓美美的瘦身早餐不僅能很好地起到減肥的作用，還可以帶來美好的心情!健康 ...

youlong 2014-9-16 17:15 1 1122

　水腫是久坐族很容易遇到的問題，一水腫自然就會看起來胖了。想想這樣的畫面太慘不忍睹，終日在想要怎麼樣才能去除這一身的水腫 ...

youlong 2014-9-16 15:24 2 1075

老爸想要一台跑步機可以邊看電視邊走 可是網路上爬文建議是要根據體型耶~ 老爸他跳起來可是地板會震動的@@ 這樣子買小台的會不 ...

lovepews 2014-9-15 23:01 7 1813

我老爸好像有點排尿問題 他原本是做卡車司機，五年前才退休 不知道是不是這樣30多年來每天都坐著 我媽最近發現他晚上有時候會漏 ...

singer_sincere 2021-3-10 14:01 0 1976

(圖片來源：Health) 　　上班前 　　一、上班前　　1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得「賴床等於留住脂肪」，所以 ...

youlong 2014-9-15 17:28 1 1225

減肥早餐是減肥期間很重要的一部分，想減肥就一定要吃好早餐。但是很多上班族因為時間緊迫而沒有辦法想要早餐，或者是一些懶人的 ...

youlong 2014-9-13 17:00 3 1495

　　常說，想變得強壯就要多吃點，在健身訓練中，吃同樣重要。如果想擁有健美的肌肉，除了堅持不懈的肌肉訓練外，也一定要注意科 ...

聖誕節快樂520 2014-9-18 15:47 1 1029

　　抓住最佳減肥時間做對應的事情，可以讓你瘦身的效果事半功倍。下邊就爲你整理了身體各個部位塑形的黃金時刻，豐胸、瘦腰、 ...

西門町企鵝 2014-9-19 16:18 1 1202

　　蛋白質優先　　你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽?這並不是你想像出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一 ...

聖誕節快樂520 2014-9-19 16:53 1 967

關於流感治療好像比較常聽到的是克流感,請問只有這種口服藥物嗎?是否還有其他治療藥物呢? 前陣子同事中鏢聽他說要吃五天,覺得吃 ...

coek0904 2021-3-5 14:18 4 2114

　立位體前屈　　看似簡單動作，其實是全面拉伸，背部線條、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的運動。　　步驟1：雙腳自然分開， ...

聖誕節快樂520 2014-9-19 16:54 1 1329

　　在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓 ...

聖誕節快樂520 2014-9-20 16:48 1 1105

食慾暴走減重破功！香栗增加飽足感 秋風起，栗子盛產，許多人一聞到糖炒栗子的香氣，迫不及待剝開燙手的栗殼，品嚐口感柔細帶甜 ...

kinhwa 2014-9-20 01:02 1 867

減重該吃肉吃菜？檢測先看代謝體質 常聽到有人抱怨：「別人說吃肉減肥法很有效，但是，我吃了卻覺得消化不良、口乾舌燥，而且越 ...

kinhwa 2014-9-20 01:17 1 1228

　　你正在尋找有效的健身方式?這裡有十分棒的鍛鍊方法幫助你完成健身目標。這些健身方式簡單有效，不僅可以強身健體，而且還可 ...

西門町企鵝 2014-9-20 16:44 1 1504

　　做一下我們的啞鈴操，這事佔用空間不很大的運動，邊看電視就可以邊做，可以幫助你消耗脂肪，同時拉伸線條哦。如果沒有啞鈴， ...

聖誕節快樂520 2014-9-20 16:58 1 1191

我老爸最近退休在家閒著沒事做，一整天就一直吃吃吃，建議他在家沒事也做點運動，結果他竟然說沒有器材怎麼動??? (怎麼會有藉口 ...

vivi945 2014-9-21 16:05 9 1744